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HÉCLOSION

Retrouvez-moi :

Montagnes vertes

Saint-Maur-Des-Fossés (94)

Héclosion, à votre domicile et en visio

06 22 30 49 00

heclosion.naturo@gmail.com

Hélène vous accueil pour des consultations naturopathie et massage

J'interviens principalement dans le 94, à votre domicile, pour les consultations et les massages., ainsi qu'en visio pour les consultations. Je dispose de tout le matériel nécessaire, lors de notre rendez-vous, je n'ai plus qu'à m'installer dans l'espace de votre choix.

Des questions sur vos besoins ?

Réservez votre appels gratuit dès maintenant !

“Je suis ce que je mange”…
Mais aussi ce que je digère, ce que je ressens, et ce que je fais de cette énergie.

🍽 L’alimentation influence notre énergie, notre motivation, notre état d’esprit.
Mais manger “équilibré” n’est pas qu’une question de volonté.

C’est aussi une histoire de :

📛conditionnements familiaux ou culturels

📛blessures et compulsions parfois anciennes

📛alimentation émotionnelle

📛manque de moyens, de temps, ou d’outils

De mon côté, j’ai longtemps mangé de manière très industrielle, sucrée, avec beaucoup de gluten, de lactose, en trop grandes quantités.
Je vivais des compulsions alimentaires et des déséquilibres digestifs profonds.

Et il ne m’a pas suffi de “vouloir changer”.
J’ai dû passer par des phases d’expérimentation, de thérapie, et de remise en question pour comprendre ce qui me ramenait toujours aux mêmes schémas.

Aujourd’hui encore, je ne cherche pas la perfection.
Je cherche l’alignement avec mon corps et mes émotions, jour après jour.

🌿 Il existe des solutions. Des chemins adaptés à chacun·e.
Pas de régime unique, mais une écoute sincère, une approche globale et respectueuse.

💌 Si tu sens que tu tournes en rond avec ton alimentation, que tu es fatigué·e de lutter contre toi-même…

👉 Écris-moi. Je t’accompagnerai avec bienveillance et sans jugement.

#alimentationconsciente #compulsionsalimentaires #rapportausucre #alimentationsanté #écoutedesoi #naturotraileuse #corpsetémotions #microbiotebienêtre #transformationintérieur #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

“Je suis ce que je mange”…
Mais aussi ce que je digère, ce que je ressens, et ce que je fais de cette énergie.

🍽 L’alimentation influence notre énergie, notre motivation, notre état d’esprit.
Mais manger “équilibré” n’est pas qu’une question de volonté.

C’est aussi une histoire de :

📛conditionnements familiaux ou culturels

📛blessures et compulsions parfois anciennes

📛alimentation émotionnelle

📛manque de moyens, de temps, ou d’outils

De mon côté, j’ai longtemps mangé de manière très industrielle, sucrée, avec beaucoup de gluten, de lactose, en trop grandes quantités.
Je vivais des compulsions alimentaires et des déséquilibres digestifs profonds.

Et il ne m’a pas suffi de “vouloir changer”.
J’ai dû passer par des phases d’expérimentation, de thérapie, et de remise en question pour comprendre ce qui me ramenait toujours aux mêmes schémas.

Aujourd’hui encore, je ne cherche pas la perfection.
Je cherche l’alignement avec mon corps et mes émotions, jour après jour.

🌿 Il existe des solutions. Des chemins adaptés à chacun·e.
Pas de régime unique, mais une écoute sincère, une approche globale et respectueuse.

💌 Si tu sens que tu tournes en rond avec ton alimentation, que tu es fatigué·e de lutter contre toi-même…

👉 Écris-moi. Je t’accompagnerai avec bienveillance et sans jugement.

#alimentationconsciente #compulsionsalimentaires #rapportausucre #alimentationsanté #écoutedesoi #naturotraileuse #corpsetémotions #microbiotebienêtre #transformationintérieur #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

🏁 Si tu débutes, tu as peut-être l'impression que trail et running sont similaires. Pourtant, ces deux pratiques ont des spécificités bien distinctes, aussi bien dans l’effort physique que dans l’approche mentale… Et c’est là que ça devient passionnant !

➡️ Astuce naturo : Quel que soit ton choix, n’oublie pas de soutenir ton corps avec une alimentation adaptée, une bonne hydratation, et une récupération active (respiration, yoga, étirements doux).

👉 Et toi, plutôt team bitume ou team sentier ? Répond en com' 💚

#trailrunning #running #santémentale #naturopathie #yogitraileuse #microbioteintestinal #préparationmentale #sportauféminin #santéintestinale #débuterletrail #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

🏁 Si tu débutes, tu as peut-être l'impression que trail et running sont similaires. Pourtant, ces deux pratiques ont des spécificités bien distinctes, aussi bien dans l’effort physique que dans l’approche mentale… Et c’est là que ça devient passionnant !

➡️ Astuce naturo : Quel que soit ton choix, n’oublie pas de soutenir ton corps avec une alimentation adaptée, une bonne hydratation, et une récupération active (respiration, yoga, étirements doux).

👉 Et toi, plutôt team bitume ou team sentier ? Répond en com' 💚

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🚬💭 On connaît souvent les grandes lignes… mais sais-tu vraiment ce que le tabac fait à ton corps, jour après jour ?

Sans jugement, ni pression — juste l’envie de t’informer, de semer une graine de conscience 🍃

Parce que prendre soin de soi commence par la connaissance. Et qu’un pas après l’autre, tout changement est possible 💛

#journéesanstabac #consciencesanté #naturoholistique #petitpasgrandchangement #santénaturelle #arrêterdefumer #bienveillance #zeroculpabilité
#bienavecsoi #bienêtreavechéclosion

🚬💭 On connaît souvent les grandes lignes… mais sais-tu vraiment ce que le tabac fait à ton corps, jour après jour ?

Sans jugement, ni pression — juste l’envie de t’informer, de semer une graine de conscience 🍃

Parce que prendre soin de soi commence par la connaissance. Et qu’un pas après l’autre, tout changement est possible 💛

#journéesanstabac #consciencesanté #naturoholistique #petitpasgrandchangement #santénaturelle #arrêterdefumer #bienveillance #zeroculpabilité
#bienavecsoi #bienêtreavechéclosion

💛💛💛
#💛
#rapikaurpoetry
#rapikaurlaitetmiel
#lectureinspirante

💛💛💛
#💛
#rapikaurpoetry
#rapikaurlaitetmiel
#lectureinspirante

📊 Sucre : sommes-nous en surconsommation sans le savoir ?

Un Français moyen consomme environ 35 à 40 kg de sucre par an – bien au-delà des recommandations de santé. La majorité provient de sucres ajoutés cachés dans des produits ultra-transformés.

Prenons l’exemple d’une journée dans la peau d’un “adulte moyen” :
🥐 Petit-déjeuner
- 1 verre de jus d’orange pressée (250 ml) → 20 g
- 1 tartine pain + beurre + confiture → 10 g (confiture seule)
- 1 chocolat chaud (250 ml avec lait + poudre type Nesquik) → 25 g

🍕 Déjeuner
- Pizza individuelle (sauce tomate sucrée, pâte industrielle) → 7 g
- Salade verte (sans sauce sucrée) → 0 g
- 1 verre de vin rouge (150 ml) → 0,5 à 1 g
- 1 part de gâteau au chocolat → 25 à 30 g

🍫 Goûter
- 1 tartine pain + Nutella (15 g de pâte à tartiner) → 8 g
- 1 canette de Coca (33 cl) → 35 g

🍲 Dîner
- 1 part de hachis parmentier industriel → 8 à 10 g
- 1 verre d’eau + sirop de fraise (10 cl sirop dilué) → 12 g
- 1 yaourt Liégeois au chocolat → 16 g

👉 Et si on revenait à l’essentiel ? Des aliments bruts, riches en nutriments, et des plaisirs sucrés occasionnels mais de qualité.

✨ Tu as le pouvoir d’agir : chaque petite décision compte pour retrouver une relation plus saine et plus consciente avec le sucre.

➡️ Swipe pour comparer : tes besoins réels vs. la réalité de la consommation quotidienne.

#sucrecaché #pouvoirdagir #mieuxmangerpourmieuxvivre #alimentationindustrielle #healthyfood #naturopathie #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

📊 Sucre : sommes-nous en surconsommation sans le savoir ?

Un Français moyen consomme environ 35 à 40 kg de sucre par an – bien au-delà des recommandations de santé. La majorité provient de sucres ajoutés cachés dans des produits ultra-transformés.

Prenons l’exemple d’une journée dans la peau d’un “adulte moyen” :
🥐 Petit-déjeuner
- 1 verre de jus d’orange pressée (250 ml) → 20 g
- 1 tartine pain + beurre + confiture → 10 g (confiture seule)
- 1 chocolat chaud (250 ml avec lait + poudre type Nesquik) → 25 g

🍕 Déjeuner
- Pizza individuelle (sauce tomate sucrée, pâte industrielle) → 7 g
- Salade verte (sans sauce sucrée) → 0 g
- 1 verre de vin rouge (150 ml) → 0,5 à 1 g
- 1 part de gâteau au chocolat → 25 à 30 g

🍫 Goûter
- 1 tartine pain + Nutella (15 g de pâte à tartiner) → 8 g
- 1 canette de Coca (33 cl) → 35 g

🍲 Dîner
- 1 part de hachis parmentier industriel → 8 à 10 g
- 1 verre d’eau + sirop de fraise (10 cl sirop dilué) → 12 g
- 1 yaourt Liégeois au chocolat → 16 g

👉 Et si on revenait à l’essentiel ? Des aliments bruts, riches en nutriments, et des plaisirs sucrés occasionnels mais de qualité.

✨ Tu as le pouvoir d’agir : chaque petite décision compte pour retrouver une relation plus saine et plus consciente avec le sucre.

➡️ Swipe pour comparer : tes besoins réels vs. la réalité de la consommation quotidienne.

#sucrecaché #pouvoirdagir #mieuxmangerpourmieuxvivre #alimentationindustrielle #healthyfood #naturopathie #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

🍵✨ Journée mondiale du thé ✨🍵
Aujourd'hui, on célèbre l'une des boissons les plus anciennes et bienfaisantes : le thé 💚

En naturopathie, le thé est bien plus qu’une boisson chaude : c’est un rituel, un temps pour soi, une source de plantes médicinales aux mille vertus 🌱

Selon le type de thé :
🟢 Le thé vert est antioxydant et stimulant doux
⚪️ Le thé blanc, subtil et raffiné, soutient l’immunité
🟤 Le rooibos (sans théine) apaise le système nerveux
🟡 Les infusions (verveine, camomille, ortie…) sont de véritables trésors pour le corps et l’âme

Voici quelques vertus :
✔️Antioxydants – pour lutter contre le stress oxydatif
✔️Détox – soutien de l’élimination naturelle des toxines
✔️Apaisement – effet calmant sur le système nerveux
✔️Digestion – soutien digestif selon les plantes choisies
✔️Immunité – boost naturel des défenses de l’organisme

🌍 Aujourd'hui, prends un moment pour ralentir, savourer et te reconnecter à toi-même, une tasse à la main ☕💫

Et toi, quelle est ta tisane ou ton thé préféré ? 👇

#journéemondialeduthé #thétime #naturopathie #plantesmédicinales #bienetre #santénaturelle #rituelbienetre #tealovers☕️ #bienêtreavechéclosion

🍵✨ Journée mondiale du thé ✨🍵
Aujourd'hui, on célèbre l'une des boissons les plus anciennes et bienfaisantes : le thé 💚

En naturopathie, le thé est bien plus qu’une boisson chaude : c’est un rituel, un temps pour soi, une source de plantes médicinales aux mille vertus 🌱

Selon le type de thé :
🟢 Le thé vert est antioxydant et stimulant doux
⚪️ Le thé blanc, subtil et raffiné, soutient l’immunité
🟤 Le rooibos (sans théine) apaise le système nerveux
🟡 Les infusions (verveine, camomille, ortie…) sont de véritables trésors pour le corps et l’âme

Voici quelques vertus :
✔️Antioxydants – pour lutter contre le stress oxydatif
✔️Détox – soutien de l’élimination naturelle des toxines
✔️Apaisement – effet calmant sur le système nerveux
✔️Digestion – soutien digestif selon les plantes choisies
✔️Immunité – boost naturel des défenses de l’organisme

🌍 Aujourd'hui, prends un moment pour ralentir, savourer et te reconnecter à toi-même, une tasse à la main ☕💫

Et toi, quelle est ta tisane ou ton thé préféré ? 👇

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🧡 Le 2e chakra : centre de nos émotions, de notre créativité et de notre sensualité
Situé dans le bas-ventre, Svadhisthana est lié à l’eau, au mouvement, à notre capacité à ressentir et à créer.

Quand il est équilibré : on se sent fluide, inspiré·e, connecté·e à nos désirs profonds.
Quand il est déséquilibré : blocages émotionnels, manque de plaisir ou excès.

🌊 Dans ce Réel, je te partage des pistes naturo pour en prendre soin naturellement 💫

🔊 Active le son pour écouter "Musique de Guérison" - Ouvrir et Activer le Chakra Sacré Svadhisthana 🪷 Fréquence du Solfège Sacré ☯️ 417 Hz ▶ Retrouvez-là en entière sur Ytb

#chakra2 #svadhisthana #naturoholistique #équilibreénergétique #bienêtreglobal #chakrasystem #naturovibes #énergienaturelle #plaisirdelavie #bienêtreavechéclosion

🧡 Le 2e chakra : centre de nos émotions, de notre créativité et de notre sensualité
Situé dans le bas-ventre, Svadhisthana est lié à l’eau, au mouvement, à notre capacité à ressentir et à créer.

Quand il est équilibré : on se sent fluide, inspiré·e, connecté·e à nos désirs profonds.
Quand il est déséquilibré : blocages émotionnels, manque de plaisir ou excès.

🌊 Dans ce Réel, je te partage des pistes naturo pour en prendre soin naturellement 💫

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🌿 Aujourd’hui, c’est la Journée internationale de la santé des végétaux 🌿
Les plantes nous nourrissent, nous soignent, nous relient à la Terre.
En naturopathie holistique, on le sait : notre bien-être est indissociable de celui de notre environnement 🌍✨

💚 Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin du vivant à toutes les échelles : du potager à la planète.

👉 Swipe pour découvrir comment protéger la santé des plantes, et pourquoi c’est essentiel pour la nôtre !

Et toi, quel geste fais-tu pour préserver le végétal au quotidien ? 🌱

#santédesvégétaux #planthealthday #naturopathieholistique #ecologieintegree #naturopathie #bienetrenaturel #journéeinternationale #prendresoindelanature #phytothérapie #bienêtreavechéclosion

🌿 Aujourd’hui, c’est la Journée internationale de la santé des végétaux 🌿
Les plantes nous nourrissent, nous soignent, nous relient à la Terre.
En naturopathie holistique, on le sait : notre bien-être est indissociable de celui de notre environnement 🌍✨

💚 Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin du vivant à toutes les échelles : du potager à la planète.

👉 Swipe pour découvrir comment protéger la santé des plantes, et pourquoi c’est essentiel pour la nôtre !

Et toi, quel geste fais-tu pour préserver le végétal au quotidien ? 🌱

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➡️ Le nerf vague, tu connais ? Ce “super-nerf” relie ton ventre à ton cerveau et joue un rôle essentiel dans ta capacité à gérer le stress et te sentir apaisé(e).

Ce carrousel te plonge dans une approche plus pointue du lien intestin-cerveau, avec des outils concrets pour stimuler naturellement ton calme intérieur.

#nerfvague
#sérénitéintérieure
#santédusystèmenerveux
#cohérencecardiaque
#respirationconsciente
#apaiserlemental
#stresschronique
#naturopathieauquotidien
#harmoniecorpsesprit
#techniquesnaturelles
#santéduventre
#bienêtreavechéclosion

➡️ Le nerf vague, tu connais ? Ce “super-nerf” relie ton ventre à ton cerveau et joue un rôle essentiel dans ta capacité à gérer le stress et te sentir apaisé(e).

Ce carrousel te plonge dans une approche plus pointue du lien intestin-cerveau, avec des outils concrets pour stimuler naturellement ton calme intérieur.

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#santédusystèmenerveux
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#santéduventre
#bienêtreavechéclosion

#forceinterieure #resilience #eveildesoi #chemindevie #conﬁanceensoi #energiepositive #puissanceféminine #inspirationdujour #bienêtreavechéclosion

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🌿✨ 1er Mai • Fête du Muguet et du Renouveau ✨🌿

Aujourd'hui, on célèbre le muguet, symbole de chance et de renouveau. En naturopathie, chaque saison est une invitation à l’équilibre, au retour à soi et à la nature. 🌸

#1ermai #naturopathie #muguet #bienetreaunaturel #printemps2025 #renouveau #santénaturelle #energiepositive #nathuropathieholistique #bienêtreavechéclosion

🌿✨ 1er Mai • Fête du Muguet et du Renouveau ✨🌿

Aujourd'hui, on célèbre le muguet, symbole de chance et de renouveau. En naturopathie, chaque saison est une invitation à l’équilibre, au retour à soi et à la nature. 🌸

#1ermai #naturopathie #muguet #bienetreaunaturel #printemps2025 #renouveau #santénaturelle #energiepositive #nathuropathieholistique #bienêtreavechéclosion

✨ Les Chakras & la Naturopathie : Une Alliance pour l’Équilibre ✨

Le 1er chakra, aussi appelé chakra racine (Muladhara), est le fondement de notre stabilité intérieure. Relié à la sécurité, l’ancrage et la vitalité, il influence aussi notre rapport au corps et à la matière.

🔴 Lorsqu’il est déséquilibré, cela peut se traduire par une fatigue persistante, un sentiment d’insécurité, ou encore des tensions physiques inexpliquées… Des maux qui semblent surgir de nulle part, mais qui trouvent un écho dans nos énergies profondes.

🌱 En naturopathie, nous prenons en compte le corps dans sa globalité. Travailler sur l’énergie des chakras, en complément d’une hygiène de vie adaptée, permet de rétablir un équilibre naturel et durable.

💡 Et si certains blocages étaient simplement un message de votre corps à décoder ?

👉 Dis-moi en commentaire si tu ressens parfois ces déséquilibres et comment tu les accueilles dans ton quotidien ! ✨

🔊 Active le son pour écouter "Musique de Guérison" - Activer le Chakra Racine Muladhara ☸ Fréquence du Solfège Sacré ☸ 396 Hz ▶️Retrouvez-là en entier sur Ytb

#chakrahealing #énergie #naturopathie #chakraracine #équilibreintérieur #holistique #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

✨ Les Chakras & la Naturopathie : Une Alliance pour l’Équilibre ✨

Le 1er chakra, aussi appelé chakra racine (Muladhara), est le fondement de notre stabilité intérieure. Relié à la sécurité, l’ancrage et la vitalité, il influence aussi notre rapport au corps et à la matière.

🔴 Lorsqu’il est déséquilibré, cela peut se traduire par une fatigue persistante, un sentiment d’insécurité, ou encore des tensions physiques inexpliquées… Des maux qui semblent surgir de nulle part, mais qui trouvent un écho dans nos énergies profondes.

🌱 En naturopathie, nous prenons en compte le corps dans sa globalité. Travailler sur l’énergie des chakras, en complément d’une hygiène de vie adaptée, permet de rétablir un équilibre naturel et durable.

💡 Et si certains blocages étaient simplement un message de votre corps à décoder ?

👉 Dis-moi en commentaire si tu ressens parfois ces déséquilibres et comment tu les accueilles dans ton quotidien ! ✨

🔊 Active le son pour écouter "Musique de Guérison" - Activer le Chakra Racine Muladhara ☸ Fréquence du Solfège Sacré ☸ 396 Hz ▶️Retrouvez-là en entier sur Ytb

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➡️ Ton intestin ne fait pas que digérer… il fabrique des molécules qui agissent directement sur ton humeur !

Découvre comment certaines bactéries te soutiennent au quotidien, et pourquoi probiotiques et alimentation peuvent devenir de véritables alliés pour ton équilibre mental. Science à l’appui.

#neurotransmetteurs
#microbioteintestinal
#probiotiquesnaturels
#santénaturelle
#equilibreintérieur
#alimentationetsantémentale
#gestiondustressnaturellement
#santéparlanature
#leakygutsyndrome
#bienêtreavechéclosion

➡️ Ton intestin ne fait pas que digérer… il fabrique des molécules qui agissent directement sur ton humeur !

Découvre comment certaines bactéries te soutiennent au quotidien, et pourquoi probiotiques et alimentation peuvent devenir de véritables alliés pour ton équilibre mental. Science à l’appui.

#neurotransmetteurs
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#gestiondustressnaturellement
#santéparlanature
#leakygutsyndrome
#bienêtreavechéclosion

💧 Les larmes ne sont pas une faiblesse, elles sont un processus 💧

On a souvent tendance à retenir nos pleurs, à les voir comme un signe de vulnérabilité… Et si, au contraire, elles étaient une clé précieuse pour avancer ?

Pleurer, c’est rendre concret ce qui nous pèse à l’intérieur. C’est transformer l’invisible en tangible, permettre à nos émotions de s’exprimer pour mieux les comprendre et les libérer. 🌿✨

En naturopathie comme en développement personnel, accueillir nos ressentis est essentiel pour retrouver l’équilibre. Alors, et si on apprenait à laisser couler ce qui doit s’exprimer ?

#émotions #dėveloppementpersonnel #bienétre #naturopathie #naturopathieholistique #libérationémotionnelle #pleineconscience #bienêtreavechéclosion

💧 Les larmes ne sont pas une faiblesse, elles sont un processus 💧

On a souvent tendance à retenir nos pleurs, à les voir comme un signe de vulnérabilité… Et si, au contraire, elles étaient une clé précieuse pour avancer ?

Pleurer, c’est rendre concret ce qui nous pèse à l’intérieur. C’est transformer l’invisible en tangible, permettre à nos émotions de s’exprimer pour mieux les comprendre et les libérer. 🌿✨

En naturopathie comme en développement personnel, accueillir nos ressentis est essentiel pour retrouver l’équilibre. Alors, et si on apprenait à laisser couler ce qui doit s’exprimer ?

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🌍✨Journée internationale de la Terre nourricière ✨🌍
Aujourd’hui, on célèbre notre Terre, celle qui nous nourrit, nous soutient et nous relie au vivant. En naturopathie, la nature est notre guide et notre source d’équilibre. 🌱

C’est l’occasion idéale de ralentir, de se reconnecter à l’essentiel : une alimentation respectueuse de la terre, des plantes médicinales qui soignent en douceur, et des gestes quotidiens qui honorent le vivant. 💚

🌿 Et si on la remerciait, cette Terre généreuse, en prenant soin d’elle comme elle prend soin de nous ? Compost, cueillette responsable, marche pieds nus dans l’herbe, ou simplement gratitude pour chaque respiration…

✨ Aujourd’hui, je vous invite à poser une action consciente pour la planète, aussi simple soit-elle. Ensemble, cultivons la santé de l’humain ET de la Terre. 🌱🌏

#terrenourricière #journéedelaterre #naturopathie #respectduvivante #connexionnature #slowlifestyle #gratitude #santenaturelle #ecologieducorpsetdelesprit #bienêtreavechéclosion

🌍✨Journée internationale de la Terre nourricière ✨🌍
Aujourd’hui, on célèbre notre Terre, celle qui nous nourrit, nous soutient et nous relie au vivant. En naturopathie, la nature est notre guide et notre source d’équilibre. 🌱

C’est l’occasion idéale de ralentir, de se reconnecter à l’essentiel : une alimentation respectueuse de la terre, des plantes médicinales qui soignent en douceur, et des gestes quotidiens qui honorent le vivant. 💚

🌿 Et si on la remerciait, cette Terre généreuse, en prenant soin d’elle comme elle prend soin de nous ? Compost, cueillette responsable, marche pieds nus dans l’herbe, ou simplement gratitude pour chaque respiration…

✨ Aujourd’hui, je vous invite à poser une action consciente pour la planète, aussi simple soit-elle. Ensemble, cultivons la santé de l’humain ET de la Terre. 🌱🌏

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🍵 MATCHA – Trésor vert du Japon 🇯🇵✨

Connais-tu le matcha, ce thé vert en poudre fine, utilisé depuis des siècles dans les cérémonies japonaises ? Un vrai rituel bien-être à lui seul 🌿

✨ Ses bienfaits ?
– Boost d’énergie sans nervosité
– Favorise la concentration et la clarté mentale
– Riche en antioxydants (catéchines 💚)
– Soutient la détox douce du foie

🫖 Comment le préparer ?
1/2 c. à café + eau chaude (max 80°C)
Fouette avec amour jusqu’à obtenir une mousse légère... Respire, savoure, profite du moment 💆‍♀️💚

⚠️ À consommer avec modération (riche en caféine)
Préférer un matcha bio, cérimonial, et de qualité japonaise pour profiter pleinement de ses vertus 🌱

👥 Pour qui, pour quoi ?
Pour les esprits actifs qui veulent rester focus sans stress
Pour les amoureux de rituels slow & naturels
Pour celles et ceux qui veulent booster leur vitalité naturellement ✨

💬 Tu as déjà goûté le matcha ?
Team latte ou version traditionnelle ? Dis-moi en commentaire ⬇️

📌 Sauvegarde ce post pour ton prochain moment détente 🍵💚

🍵 MATCHA – Trésor vert du Japon 🇯🇵✨

Connais-tu le matcha, ce thé vert en poudre fine, utilisé depuis des siècles dans les cérémonies japonaises ? Un vrai rituel bien-être à lui seul 🌿

✨ Ses bienfaits ?
– Boost d’énergie sans nervosité
– Favorise la concentration et la clarté mentale
– Riche en antioxydants (catéchines 💚)
– Soutient la détox douce du foie

🫖 Comment le préparer ?
1/2 c. à café + eau chaude (max 80°C)
Fouette avec amour jusqu’à obtenir une mousse légère... Respire, savoure, profite du moment 💆‍♀️💚

⚠️ À consommer avec modération (riche en caféine)
Préférer un matcha bio, cérimonial, et de qualité japonaise pour profiter pleinement de ses vertus 🌱

👥 Pour qui, pour quoi ?
Pour les esprits actifs qui veulent rester focus sans stress
Pour les amoureux de rituels slow & naturels
Pour celles et ceux qui veulent booster leur vitalité naturellement ✨

💬 Tu as déjà goûté le matcha ?
Team latte ou version traditionnelle ? Dis-moi en commentaire ⬇️

📌 Sauvegarde ce post pour ton prochain moment détente 🍵💚

☕💥 Café : ton allié ou ton faux ami ?
Entre énergie boostée et fatigue masquée, digestion soulagée ou irritée… le café divise autant qu’il réveille !

Tu ne sais plus quoi penser ? Ce carrousel fait le point sur les bienfaits, les risques, le bon moment pour le consommer, quel café choisir, et te propose des alternatives naturelles si tu veux lever le pied… 🌿

Swipe pour découvrir comment savourer ton café en conscience (ou t’en passer sans frustration !) 👀➡️

#caféconsciente #naturopathie #caféetsanté #alternativesnaturelles #vitalitéaunaturel #slowcafé #énergienaturelle #écoutedesoi #santéholistique #bienêtreavechéclosion

☕💥 Café : ton allié ou ton faux ami ?
Entre énergie boostée et fatigue masquée, digestion soulagée ou irritée… le café divise autant qu’il réveille !

Tu ne sais plus quoi penser ? Ce carrousel fait le point sur les bienfaits, les risques, le bon moment pour le consommer, quel café choisir, et te propose des alternatives naturelles si tu veux lever le pied… 🌿

Swipe pour découvrir comment savourer ton café en conscience (ou t’en passer sans frustration !) 👀➡️

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🍏 Les glucides sont essentiels… mais pas n’importe lesquels !

Ton corps a besoin de glucides pour fonctionner : énergie, cerveau, muscles… Mais ces besoins sont loin d’être couverts par le sucre blanc.

👉 En moyenne, un adulte a besoin de 200 à 300 g de glucides par jour – soit environ 40 à 60 morceaux de sucre, sous forme de féculents complets, de fruits ou de légumes.

📉 Mais la réalité est tout autre : la plupart d’entre nous dépasse largement ce seuil, et surtout avec des sucres transformés sans réelle valeur nutritive.

💡 Se rééduquer au vrai goût, c’est redonner à son corps ce dont il a besoin, sans le surcharger inutilement.

➡️ Swipe pour découvrir où se situe ton propre équilibre.

#besoinréel #glucidessains #alimentationconsciente #naturopathieholistique #assietteequilibree

🍏 Les glucides sont essentiels… mais pas n’importe lesquels !

Ton corps a besoin de glucides pour fonctionner : énergie, cerveau, muscles… Mais ces besoins sont loin d’être couverts par le sucre blanc.

👉 En moyenne, un adulte a besoin de 200 à 300 g de glucides par jour – soit environ 40 à 60 morceaux de sucre, sous forme de féculents complets, de fruits ou de légumes.

📉 Mais la réalité est tout autre : la plupart d’entre nous dépasse largement ce seuil, et surtout avec des sucres transformés sans réelle valeur nutritive.

💡 Se rééduquer au vrai goût, c’est redonner à son corps ce dont il a besoin, sans le surcharger inutilement.

➡️ Swipe pour découvrir où se situe ton propre équilibre.

#besoinréel #glucidessains #alimentationconsciente #naturopathieholistique #assietteequilibree

🤍🙏🏼💟

🤍🙏🏼💟

Partie 1️⃣ Et si ton ventre influençait ta façon de penser, de ressentir, de dormir ?

On parle souvent du cerveau pour la santé mentale, mais on oublie un allié clé : ton intestin. Ce carrousel t’explique simplement le lien entre digestion et émotions, pour t’aider à mieux comprendre ton corps et mieux prendre soin de toi, de l’intérieur.

#santémentale
#santéintestinale
#microbiote
#deuxièmecerveau
#bienêtreglobal
#naturopathie
#humeuretdigestion
#connexioncorpsesprit
#stressetdigestion
#préventionsanté
#santéholistique
#bienêtreavechéclosion

Partie 1️⃣ Et si ton ventre influençait ta façon de penser, de ressentir, de dormir ?

On parle souvent du cerveau pour la santé mentale, mais on oublie un allié clé : ton intestin. Ce carrousel t’explique simplement le lien entre digestion et émotions, pour t’aider à mieux comprendre ton corps et mieux prendre soin de toi, de l’intérieur.

#santémentale
#santéintestinale
#microbiote
#deuxièmecerveau
#bienêtreglobal
#naturopathie
#humeuretdigestion
#connexioncorpsesprit
#stressetdigestion
#préventionsanté
#santéholistique
#bienêtreavechéclosion

La santé commence dès la vie in utero. 🌱

En cette Journée mondiale de la santé, focus sur la santé maternelle et néonatale, un pilier fondamental du bien-être des générations futures.

👉 Comment accompagner la maman dans sa vitalité physique et émotionnelle pendant et après la grossesse ?
👉 Comment offrir au bébé un environnement sain et nourrissant dès ses premiers jours ?

Dans une approche naturopathique, on privilégie la prévention, l’écoute du corps, l’alimentation vivante, le soutien émotionnel… pour soutenir la mère et l’enfant dans cette période unique de transmission et de transformation.

✨ Mais il faut aussi reconnaître que profiter pleinement de cette période est parfois devenu difficile, voire culpabilisant…
Le stress de notre société moderne, le manque de soutien réel, la pression de “bien faire” et la reprise rapide du travail peuvent impacter cette étape si précieuse.

Et si on revenait à l’essentiel ? À la connexion à la nature, au rythme du corps, aux besoins simples mais fondamentaux ?

Et toi, comment as tu vécu cette période ? 💬

#santématernelle #santénéonatale #journéemondialedelasanté #naturopathie #naissancenaturelle #préventionsanté #mamannaturelle #naissancerespecté #bienêtreavechéclosion

La santé commence dès la vie in utero. 🌱

En cette Journée mondiale de la santé, focus sur la santé maternelle et néonatale, un pilier fondamental du bien-être des générations futures.

👉 Comment accompagner la maman dans sa vitalité physique et émotionnelle pendant et après la grossesse ?
👉 Comment offrir au bébé un environnement sain et nourrissant dès ses premiers jours ?

Dans une approche naturopathique, on privilégie la prévention, l’écoute du corps, l’alimentation vivante, le soutien émotionnel… pour soutenir la mère et l’enfant dans cette période unique de transmission et de transformation.

✨ Mais il faut aussi reconnaître que profiter pleinement de cette période est parfois devenu difficile, voire culpabilisant…
Le stress de notre société moderne, le manque de soutien réel, la pression de “bien faire” et la reprise rapide du travail peuvent impacter cette étape si précieuse.

Et si on revenait à l’essentiel ? À la connexion à la nature, au rythme du corps, aux besoins simples mais fondamentaux ?

Et toi, comment as tu vécu cette période ? 💬

#santématernelle #santénéonatale #journéemondialedelasanté #naturopathie #naissancenaturelle #préventionsanté #mamannaturelle #naissancerespecté #bienêtreavechéclosion

🍬 Si tu voyais vraiment le sucre dans ton assiette… tu réfléchirais peut-être à deux fois.

Une canette de soda = 7 morceaux de sucre.

Un jus de fruits “100% pur jus” = 5 morceaux.

Un plat préparé = 3 à 6 morceaux selon les recettes.

📊 En moyenne, un Français consomme 2 à 3 fois plus de sucre ajouté que les recommandations officielles. Et souvent, sans même s’en rendre compte, car ces sucres se cachent partout dans les produits ultra-transformés.

👉 Prendre conscience, c’est déjà reprendre le pouvoir. Chaque petit changement compte, et oui, le vrai plaisir n’a pas besoin d’autant de sucre.

➡️ Swipe pour un aperçu choc (et concret) de ce que tu consommes au quotidien !

#sucrecaché #mieuxmanger #santeenconscience #naturopathie #nathuropathieholistique #healthylifestyle

🍬 Si tu voyais vraiment le sucre dans ton assiette… tu réfléchirais peut-être à deux fois.

Une canette de soda = 7 morceaux de sucre.

Un jus de fruits “100% pur jus” = 5 morceaux.

Un plat préparé = 3 à 6 morceaux selon les recettes.

📊 En moyenne, un Français consomme 2 à 3 fois plus de sucre ajouté que les recommandations officielles. Et souvent, sans même s’en rendre compte, car ces sucres se cachent partout dans les produits ultra-transformés.

👉 Prendre conscience, c’est déjà reprendre le pouvoir. Chaque petit changement compte, et oui, le vrai plaisir n’a pas besoin d’autant de sucre.

➡️ Swipe pour un aperçu choc (et concret) de ce que tu consommes au quotidien !

#sucrecaché #mieuxmanger #santeenconscience #naturopathie #nathuropathieholistique #healthylifestyle

🌿 Le printemps arrive… Et si on offrait un coup de frais à notre organisme ? 🌿

La nature se réveille, et notre corps aussi ! C’est le moment idéal pour l’aider à se régénérer en douceur avec un trésor végétal ancestral : la sève de bouleau. 💧✨

Pourquoi cette cure est-elle une alliée précieuse en cette saison ? Comment bien la choisir et l’adopter en toute sérénité ? 🌱 Dans ce carrousel, je te dévoile tout ce qu’il faut savoir pour une détox naturelle et alignée avec l’énergie du printemps. 🍃

➡️ Swipe et découvre comment faire de cette tradition un rituel bien-être puissant ! ✨

#détoxnaturelle #sèvedebouleau #naturopathie #printemps2025 #vitalité #curedétox

🌿 Le printemps arrive… Et si on offrait un coup de frais à notre organisme ? 🌿

La nature se réveille, et notre corps aussi ! C’est le moment idéal pour l’aider à se régénérer en douceur avec un trésor végétal ancestral : la sève de bouleau. 💧✨

Pourquoi cette cure est-elle une alliée précieuse en cette saison ? Comment bien la choisir et l’adopter en toute sérénité ? 🌱 Dans ce carrousel, je te dévoile tout ce qu’il faut savoir pour une détox naturelle et alignée avec l’énergie du printemps. 🍃

➡️ Swipe et découvre comment faire de cette tradition un rituel bien-être puissant ! ✨

#détoxnaturelle #sèvedebouleau #naturopathie #printemps2025 #vitalité #curedétox

🧃 “Sans sucre” : pas si sweet que ça !
Tu penses faire un choix sain avec un produit "0 sucre" ? En réalité, ton corps n’est pas si facilement dupe... et ton métabolisme non plus !

💉 Petit rappel : le rôle de l’insuline
Quand tu consommes du sucre (vrai ou faux), ton cerveau détecte le goût sucré → ton pancréas libère de l’insuline.

Son rôle ? Faire baisser la glycémie (le taux de sucre dans le sang) en stockant le glucose dans les cellules.

➡️ Problème : avec les édulcorants, il n’y a pas de glucose… mais l’insuline est quand même là → hypoglycémie, fringales, fatigue, stockage de graisses.

⚠️ Les polyols, kézako ?
Les polyols (sorbitol, xylitol, maltitol…) sont des "sucres-alcools", souvent utilisés dans les produits "sans sucre".
➕ Goût sucré, mais
➖ Peu ou mal digérés → ballonnements, troubles digestifs, effet laxatif si trop consommés.
Et ils peuvent aussi influencer la glycémie indirectement.

📈 Pourquoi la glycémie est si importante ?
Une glycémie stable = énergie stable, humeur stable, moins de fringales, et prévention des troubles métaboliques.
Les pics répétés de glycémie (même causés par des substituts) = inflammation chronique, dérèglements hormonaux, prise de poids.

🌿 Le vrai "sans souci" ?

➡️ C’est écouter ton corps, privilégier les aliments non transformés, redécouvrir le vrai goût des choses.
Le sucre, on n’a pas besoin de le diaboliser… mais on peut le choisir en conscience, et non le voir se cacher derrière des noms savants 😉

💬 Dis-moi en commentaire : tu lis les étiquettes ou tu te laisses encore avoir par les mentions "light" ?

📲 Partage à un.e ami.e qui pense que "0 sucre" = "0 souci" !

#sanssucre #sanssucreraffiné #santéholistique #naturopathie #alimentationconsciente #glycémie #insuline #microbiote #santémétabolique #bienmanger #sucreaddict #edulcorant #polyols #mangersainement #santéintestinale #alimentationsaine #healthylifestyle #santénaturelle #bienêtreavechéclosion

🧃 “Sans sucre” : pas si sweet que ça !
Tu penses faire un choix sain avec un produit "0 sucre" ? En réalité, ton corps n’est pas si facilement dupe... et ton métabolisme non plus !

💉 Petit rappel : le rôle de l’insuline
Quand tu consommes du sucre (vrai ou faux), ton cerveau détecte le goût sucré → ton pancréas libère de l’insuline.

Son rôle ? Faire baisser la glycémie (le taux de sucre dans le sang) en stockant le glucose dans les cellules.

➡️ Problème : avec les édulcorants, il n’y a pas de glucose… mais l’insuline est quand même là → hypoglycémie, fringales, fatigue, stockage de graisses.

⚠️ Les polyols, kézako ?
Les polyols (sorbitol, xylitol, maltitol…) sont des "sucres-alcools", souvent utilisés dans les produits "sans sucre".
➕ Goût sucré, mais
➖ Peu ou mal digérés → ballonnements, troubles digestifs, effet laxatif si trop consommés.
Et ils peuvent aussi influencer la glycémie indirectement.

📈 Pourquoi la glycémie est si importante ?
Une glycémie stable = énergie stable, humeur stable, moins de fringales, et prévention des troubles métaboliques.
Les pics répétés de glycémie (même causés par des substituts) = inflammation chronique, dérèglements hormonaux, prise de poids.

🌿 Le vrai "sans souci" ?

➡️ C’est écouter ton corps, privilégier les aliments non transformés, redécouvrir le vrai goût des choses.
Le sucre, on n’a pas besoin de le diaboliser… mais on peut le choisir en conscience, et non le voir se cacher derrière des noms savants 😉

💬 Dis-moi en commentaire : tu lis les étiquettes ou tu te laisses encore avoir par les mentions "light" ?

📲 Partage à un.e ami.e qui pense que "0 sucre" = "0 souci" !

#sanssucre #sanssucreraffiné #santéholistique #naturopathie #alimentationconsciente #glycémie #insuline #microbiote #santémétabolique #bienmanger #sucreaddict #edulcorant #polyols #mangersainement #santéintestinale #alimentationsaine #healthylifestyle #santénaturelle #bienêtreavechéclosion

À l’heure d’été, on avance d’une heure ! ⏰🌞

Concrètement :
À 2h du matin, il sera 3h.
On dort une heure de moins cette nuit-là. 😴💤
Même si on perd une heure de sommeil, on gagne en luminosité le soir, ce qui peut impacter notre rythme naturel. D’où l’intérêt d’une bonne adaptation :

1️⃣ Horloge biologique & rythme naturel
📌 Le changement d’heure peut perturber notre cycle veille-sommeil. La lumière du jour est notre repère principal : expose-toi au soleil dès le matin pour resynchroniser ton horloge interne !

2️⃣ Sommeil & récupération
😴 Difficulté à t’endormir plus tôt ? Adopte une routine relaxante : tisanes de camomille, respiration, huiles essentielles apaisantes (lavande, petit grain bigarade).

3️⃣ Alimentation & énergie
🥑 Favorise des aliments riches en tryptophane (banane, avoine, amandes) qui boostent la production de mélatonine et facilitent l’endormissement.

4️⃣ Gestion du stress & adaptation
🌿 Le magnésium est ton allié contre la fatigue et l’irritabilité liées au manque de sommeil. Pense aux graines, aux légumes verts ou à une petite cure si besoin.

5️⃣ Mouvement & ancrage
🚶‍♀️ Bouger en plein air, surtout le matin, aide à réajuster ton rythme et à éviter la fatigue accumulée due au changement d’heure.

#naturopathie #santenaturelle #bienêtre #vitalité #équilibrenaturel #holistichealth #changementdheure #heuredété #horlogebiologique #cycleveillesommeil #rythmenaturel #sommeilréparateur #biendormir #bienêtreavechéclosion

À l’heure d’été, on avance d’une heure ! ⏰🌞

Concrètement :
À 2h du matin, il sera 3h.
On dort une heure de moins cette nuit-là. 😴💤
Même si on perd une heure de sommeil, on gagne en luminosité le soir, ce qui peut impacter notre rythme naturel. D’où l’intérêt d’une bonne adaptation :

1️⃣ Horloge biologique & rythme naturel
📌 Le changement d’heure peut perturber notre cycle veille-sommeil. La lumière du jour est notre repère principal : expose-toi au soleil dès le matin pour resynchroniser ton horloge interne !

2️⃣ Sommeil & récupération
😴 Difficulté à t’endormir plus tôt ? Adopte une routine relaxante : tisanes de camomille, respiration, huiles essentielles apaisantes (lavande, petit grain bigarade).

3️⃣ Alimentation & énergie
🥑 Favorise des aliments riches en tryptophane (banane, avoine, amandes) qui boostent la production de mélatonine et facilitent l’endormissement.

4️⃣ Gestion du stress & adaptation
🌿 Le magnésium est ton allié contre la fatigue et l’irritabilité liées au manque de sommeil. Pense aux graines, aux légumes verts ou à une petite cure si besoin.

5️⃣ Mouvement & ancrage
🚶‍♀️ Bouger en plein air, surtout le matin, aide à réajuster ton rythme et à éviter la fatigue accumulée due au changement d’heure.

#naturopathie #santenaturelle #bienêtre #vitalité #équilibrenaturel #holistichealth #changementdheure #heuredété #horlogebiologique #cycleveillesommeil #rythmenaturel #sommeilréparateur #biendormir #bienêtreavechéclosion

👉 Le sucre industriel, un plaisir qui coûte cher à notre santé ?

On l'aime pour son goût réconfortant, mais lorsqu'il est consommé en excès, le sucre raffiné peut devenir un véritable ennemi silencieux.
Fatigue chronique, prise de poids, troubles hormonaux, vieillissement accéléré…
Les études sont claires : une consommation excessive de sucres ajoutés impacte directement notre santé.

💡 Bonne nouvelle : On a le pouvoir d'agir ! En prenant conscience de notre consommation réelle, on peut déjà faire de petits changements aux grands effets.

✨ Le sucre ne doit pas disparaître, mais il mérite d’être choisi avec soin.

➡️ Swipe pour comprendre pourquoi il est temps de reprendre le contrôle sur notre assiette !

#sucrecaché #santenaturelle #consommationconsciente #naturopathie #naturopathieholistique #bienetremental #bienêtreavechéclosion

👉 Le sucre industriel, un plaisir qui coûte cher à notre santé ?

On l'aime pour son goût réconfortant, mais lorsqu'il est consommé en excès, le sucre raffiné peut devenir un véritable ennemi silencieux.
Fatigue chronique, prise de poids, troubles hormonaux, vieillissement accéléré…
Les études sont claires : une consommation excessive de sucres ajoutés impacte directement notre santé.

💡 Bonne nouvelle : On a le pouvoir d'agir ! En prenant conscience de notre consommation réelle, on peut déjà faire de petits changements aux grands effets.

✨ Le sucre ne doit pas disparaître, mais il mérite d’être choisi avec soin.

➡️ Swipe pour comprendre pourquoi il est temps de reprendre le contrôle sur notre assiette !

#sucrecaché #santenaturelle #consommationconsciente #naturopathie #naturopathieholistique #bienetremental #bienêtreavechéclosion

➡️ Procrastiner, ce n’est pas seulement de la flemme ! Parfois, c’est un message de notre corps et de notre esprit. Et si on regardait la procrastination sous un autre angle ?

🌿 1. Lenteur / Douceur
👉 Et si procrastiner était aussi un moyen pour notre corps de réclamer du repos ? La naturopathie nous enseigne l'importance d'écouter nos rythmes naturels. Peut-être que votre procrastination est un message : avez-vous besoin de ralentir, de souffler, de vous reconnecter à vous-même ? ✨

🌿 2. Énergie / Vitalité
👉 Manque d’envie ? Délai qui s’allonge ? La procrastination est parfois liée à une baisse d’énergie. En naturopathie, on sait que notre vitalité dépend de notre alimentation, de notre sommeil et de notre gestion du stress. 🍏🌞 Peut-être est-ce le moment de faire le plein de bons nutriments et de soleil pour retrouver l’élan nécessaire ! 🔥

🌿 3. Émotions / Stress
👉 Parfois, ce n’est pas un manque de volonté, mais une émotion cachée derrière la procrastination. Peur de l’échec, perfectionnisme, surcharge mentale... La naturopathie nous invite à travailler sur nos émotions grâce aux plantes, aux techniques de respiration et à l’écoute de soi. 🌿💚 Et vous, avez-vous identifié ce qui vous freine ?

🌿 4. Mouvement / Fluidité
👉 L’inaction appelle l’inaction. La procrastination peut être une stagnation de l’énergie. Pourquoi ne pas faire quelques étirements, une balade en pleine nature ou même un exercice de respiration pour relancer la machine ? 🏃‍♀️💨 Un petit pas suffit pour enclencher un grand changement !

🌿 5. Intuition / Écoute de soi
👉 Et si votre procrastination était un signal que ce que vous devez faire ne vous correspond pas totalement ? 🤔 La naturopathie nous invite à nous reconnecter à notre intuition. Apprenez à distinguer la vraie paresse d’un besoin profond de réalignement avec vos envies.

#naturopathie #bienêtre #ecoutedesoi #santenaturelle #vitalité #équilibrenaturel #procrastination #gestiondutemps #passeralaction #ralentir #mieuxvivre #sereconnecter #énergiepositive #healthymindset #mindfulliving #slowliving #selfcare #holistichealth #naturellementbien #bienêtreavechéclosion

➡️ Procrastiner, ce n’est pas seulement de la flemme ! Parfois, c’est un message de notre corps et de notre esprit. Et si on regardait la procrastination sous un autre angle ?

🌿 1. Lenteur / Douceur
👉 Et si procrastiner était aussi un moyen pour notre corps de réclamer du repos ? La naturopathie nous enseigne l'importance d'écouter nos rythmes naturels. Peut-être que votre procrastination est un message : avez-vous besoin de ralentir, de souffler, de vous reconnecter à vous-même ? ✨

🌿 2. Énergie / Vitalité
👉 Manque d’envie ? Délai qui s’allonge ? La procrastination est parfois liée à une baisse d’énergie. En naturopathie, on sait que notre vitalité dépend de notre alimentation, de notre sommeil et de notre gestion du stress. 🍏🌞 Peut-être est-ce le moment de faire le plein de bons nutriments et de soleil pour retrouver l’élan nécessaire ! 🔥

🌿 3. Émotions / Stress
👉 Parfois, ce n’est pas un manque de volonté, mais une émotion cachée derrière la procrastination. Peur de l’échec, perfectionnisme, surcharge mentale... La naturopathie nous invite à travailler sur nos émotions grâce aux plantes, aux techniques de respiration et à l’écoute de soi. 🌿💚 Et vous, avez-vous identifié ce qui vous freine ?

🌿 4. Mouvement / Fluidité
👉 L’inaction appelle l’inaction. La procrastination peut être une stagnation de l’énergie. Pourquoi ne pas faire quelques étirements, une balade en pleine nature ou même un exercice de respiration pour relancer la machine ? 🏃‍♀️💨 Un petit pas suffit pour enclencher un grand changement !

🌿 5. Intuition / Écoute de soi
👉 Et si votre procrastination était un signal que ce que vous devez faire ne vous correspond pas totalement ? 🤔 La naturopathie nous invite à nous reconnecter à notre intuition. Apprenez à distinguer la vraie paresse d’un besoin profond de réalignement avec vos envies.

#naturopathie #bienêtre #ecoutedesoi #santenaturelle #vitalité #équilibrenaturel #procrastination #gestiondutemps #passeralaction #ralentir #mieuxvivre #sereconnecter #énergiepositive #healthymindset #mindfulliving #slowliving #selfcare #holistichealth #naturellementbien #bienêtreavechéclosion

🌿 Le printemps en médecine chinoise : une saison de renouveau et d’élan vital 🌞

Tu le ressens déjà, n’est-ce pas ? Ces journées plus ensoleillées, la douceur des températures, le soleil qui se lève plus tôt et se couche plus tard… Tout autour de nous, la nature s’éveille, et avec elle, un nouvel élan de vie ! Pour celles et ceux qui ont hiberné et lutté tout l’hiver, il est enfin temps de sortir de sa grotte ! 🐻

On se sent plus dynamique, plus motivé·e, et il est essentiel de canaliser cette énergie pour qu’elle nous accompagne toute l’année. Le printemps, c’est l’occasion parfaite pour :
🌱 Bouger davantage : que ce soit en balade tranquille ou en reprise sportive.
🥗 Alléger son alimentation : manger plus frais, cuisiner davantage.
✨ Détoxifier son organisme : notamment nos organes phares du printemps, le Foie et la Vésicule biliaire.

🔄 Pourquoi une détox au printemps ?
Le printemps est une période idéale pour une détox, mais attention : elle doit être adaptée à ton niveau d’énergie ! Si tu es déjà à plat, inutile de vider une batterie déchargée ⚡. Une cure détox peut être courte ou plus approfondie, et il existe de nombreuses solutions naturelles (plantes, alimentation…). Mais souvent, le plus simple est le plus efficace !

🌞 Un nouvel élan pour une meilleure hygiène de vie
Le printemps, c’est aussi le moment idéal pour amorcer les changements qui te tiennent à cœur. Avec les belles journées, la motivation est là pour booster le moral et les efforts !

Si tu veux te remettre en forme, avancer dans ton cheminement personnel ou entamer une cure détox adaptée à tes besoins, n’hésite pas à prendre rendez-vous pour qu’on en discute ensemble !
[Lien dans ma Bio ☺️]

#equinoxprintemps #printemps #medecinetraditionnellechinoise #naturopathie #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion #bienetreaunaturel #bienetremental

🌿 Le printemps en médecine chinoise : une saison de renouveau et d’élan vital 🌞

Tu le ressens déjà, n’est-ce pas ? Ces journées plus ensoleillées, la douceur des températures, le soleil qui se lève plus tôt et se couche plus tard… Tout autour de nous, la nature s’éveille, et avec elle, un nouvel élan de vie ! Pour celles et ceux qui ont hiberné et lutté tout l’hiver, il est enfin temps de sortir de sa grotte ! 🐻

On se sent plus dynamique, plus motivé·e, et il est essentiel de canaliser cette énergie pour qu’elle nous accompagne toute l’année. Le printemps, c’est l’occasion parfaite pour :
🌱 Bouger davantage : que ce soit en balade tranquille ou en reprise sportive.
🥗 Alléger son alimentation : manger plus frais, cuisiner davantage.
✨ Détoxifier son organisme : notamment nos organes phares du printemps, le Foie et la Vésicule biliaire.

🔄 Pourquoi une détox au printemps ?
Le printemps est une période idéale pour une détox, mais attention : elle doit être adaptée à ton niveau d’énergie ! Si tu es déjà à plat, inutile de vider une batterie déchargée ⚡. Une cure détox peut être courte ou plus approfondie, et il existe de nombreuses solutions naturelles (plantes, alimentation…). Mais souvent, le plus simple est le plus efficace !

🌞 Un nouvel élan pour une meilleure hygiène de vie
Le printemps, c’est aussi le moment idéal pour amorcer les changements qui te tiennent à cœur. Avec les belles journées, la motivation est là pour booster le moral et les efforts !

Si tu veux te remettre en forme, avancer dans ton cheminement personnel ou entamer une cure détox adaptée à tes besoins, n’hésite pas à prendre rendez-vous pour qu’on en discute ensemble !
[Lien dans ma Bio ☺️]

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💭 Quand les émotions s’impriment dans le corps… 💭

Pleurer sans larmes, retenir, accumuler… Nos émotions non exprimées ne disparaissent pas, elles trouvent d’autres chemins pour s’exprimer. Parfois, elles se traduisent par des tensions, des douleurs, des troubles digestifs, une prise de poids…

En naturopathie holistique, on ne sépare pas l’esprit du corps : ce que nous ressentons a un impact direct sur notre équilibre physique. Comprendre ces liens, c’est déjà ouvrir la porte à des solutions adaptées et bienveillantes. 🌿✨

💬 Et si écouter nos émotions était une clé pour soulager aussi notre corps ?

#émotionsetsanté #naturopathie #naturopathieholistique #écoutedesoi #bienêtreholistique #santénaturelle #corpsesprit #bienêtreavechéclosion

💭 Quand les émotions s’impriment dans le corps… 💭

Pleurer sans larmes, retenir, accumuler… Nos émotions non exprimées ne disparaissent pas, elles trouvent d’autres chemins pour s’exprimer. Parfois, elles se traduisent par des tensions, des douleurs, des troubles digestifs, une prise de poids…

En naturopathie holistique, on ne sépare pas l’esprit du corps : ce que nous ressentons a un impact direct sur notre équilibre physique. Comprendre ces liens, c’est déjà ouvrir la porte à des solutions adaptées et bienveillantes. 🌿✨

💬 Et si écouter nos émotions était une clé pour soulager aussi notre corps ?

#émotionsetsanté #naturopathie #naturopathieholistique #écoutedesoi #bienêtreholistique #santénaturelle #corpsesprit #bienêtreavechéclosion

Et si la clé d'une meilleure santé, c'était (aussi) dans ton sommeil ? 😴💫
On parle souvent d'alimentation ou d'activité physique... mais le sommeil reste l'un des piliers les plus sous-estimés de notre équilibre.

Bien dormir, c'est offrir à ton corps ce dont il a besoin pour se régénérer, se défendre et rester aligné émotionnellement.

👉 Quand tu dors mal ou pas assez, tout se dérègle : hormones, immunité, humeur, digestion...
À l'inverse, un sommeil de qualité peut transformer ta vitalité au quotidien.

Bonne nouvelle : il existe plein d'astuces naturelles pour retrouver des nuits paisibles 🌿✨.

Dans ce post, je t'explique :

Comment fonctionne le sommeil
Pourquoi il est vital pour ta santé
Les troubles qui peuvent apparaître quand on dort mal
Mes astuces pour t'aider à mieux dormir

💬 Et toi, quelle est ta relation avec le sommeil en ce moment ?

#naturopathieholistique #naturopathie #sommeilréparateur #bienetremental #bienetrephysique #bienêtreavechéclosion

Plutôt team marmotte 🐻💤 ou nuits agitées ?

Et si la clé d'une meilleure santé, c'était (aussi) dans ton sommeil ? 😴💫
On parle souvent d'alimentation ou d'activité physique... mais le sommeil reste l'un des piliers les plus sous-estimés de notre équilibre.

Bien dormir, c'est offrir à ton corps ce dont il a besoin pour se régénérer, se défendre et rester aligné émotionnellement.

👉 Quand tu dors mal ou pas assez, tout se dérègle : hormones, immunité, humeur, digestion...
À l'inverse, un sommeil de qualité peut transformer ta vitalité au quotidien.

Bonne nouvelle : il existe plein d'astuces naturelles pour retrouver des nuits paisibles 🌿✨.

Dans ce post, je t'explique :

Comment fonctionne le sommeil
Pourquoi il est vital pour ta santé
Les troubles qui peuvent apparaître quand on dort mal
Mes astuces pour t'aider à mieux dormir

💬 Et toi, quelle est ta relation avec le sommeil en ce moment ?

#naturopathieholistique #naturopathie #sommeilréparateur #bienetremental #bienetrephysique #bienêtreavechéclosion

Plutôt team marmotte 🐻💤 ou nuits agitées ?

➡️ Produit alimentaire vs. Aliment : sais-tu vraiment ce que tu manges ? 🤔🍴

Dans notre quotidien bien rempli, on cherche souvent à aller au plus simple, au plus rapide... et c'est bien normal !
Mais t'es-tu déjà demandé si ce que tu mets dans ton assiette te nourrit vraiment ?

La différence entre un produit alimentaire et un aliment peut sembler subtile... et pourtant, elle change tout ✨.

👉 Un produit alimentaire est souvent le fruit de l'industrie, transformé pour plaire à nos papilles, se conserver longtemps ou répondre à des envies express. Il remplit l'estomac, mais n'apporte pas toujours l'essentiel.
👉 Un aliment vient directement de la nature, brut, vivant, vibrant d'énergie et de nutriments... il nourrit le corps en profondeur.

Et si on revenait à l'essentiel ?
Pas besoin d'être parfait, ni de tout changer d'un coup. Juste apprendre à se poser la question :

💬 Est-ce que ce que je mange nourrit mon corps ou mon envie ?

👉 Et toi, dans ton quotidien, tu dirais que tu consommes plus d'aliments ou de produits alimentaires ?

La prise de conscience, c'est déjà un premier pas vers plus de vitalité 🌿💪.

#naturopathieholistique #naturopathie #bienetre #santenaturelle #bienetredigestif #healthyfood #bienêtreavechéclosion

➡️ Produit alimentaire vs. Aliment : sais-tu vraiment ce que tu manges ? 🤔🍴

Dans notre quotidien bien rempli, on cherche souvent à aller au plus simple, au plus rapide... et c'est bien normal !
Mais t'es-tu déjà demandé si ce que tu mets dans ton assiette te nourrit vraiment ?

La différence entre un produit alimentaire et un aliment peut sembler subtile... et pourtant, elle change tout ✨.

👉 Un produit alimentaire est souvent le fruit de l'industrie, transformé pour plaire à nos papilles, se conserver longtemps ou répondre à des envies express. Il remplit l'estomac, mais n'apporte pas toujours l'essentiel.
👉 Un aliment vient directement de la nature, brut, vivant, vibrant d'énergie et de nutriments... il nourrit le corps en profondeur.

Et si on revenait à l'essentiel ?
Pas besoin d'être parfait, ni de tout changer d'un coup. Juste apprendre à se poser la question :

💬 Est-ce que ce que je mange nourrit mon corps ou mon envie ?

👉 Et toi, dans ton quotidien, tu dirais que tu consommes plus d'aliments ou de produits alimentaires ?

La prise de conscience, c'est déjà un premier pas vers plus de vitalité 🌿💪.

#naturopathieholistique #naturopathie #bienetre #santenaturelle #bienetredigestif #healthyfood #bienêtreavechéclosion

🌿✨ 8 mars – Célébrons la force du féminin ✨🌿

Aujourd’hui, on honore chaque femme, son indépendance, sa puissance intérieure, et son équilibre entre douceur et force, entre Yin et Yang. 💫

💛 Être une femme, c’est aussi :

🌿 Se reconnecter à sa nature profonde, écouter son corps et ses besoins.
🌿 Trouver l’équilibre entre donner et recevoir, agir et se reposer.
🌿 Cultiver son bien-être, honorer son énergie féminine et son indépendance.
🌿 S’autoriser à être pleinement soi, libre et alignée.

✨ Que cette journée nous rappelle que le bien-être et l’épanouissement sont aussi des actes de liberté ! ✨

💬 Et toi, comment nourris-tu ton équilibre intérieur au quotidien ? Partage en commentaire 💛👇

#journéedesdroitsdesfemmes #femininsacre #équilibreyinyang #bienêtre #naturopathie #puissanceféminine #naturopathieholistique

🌿✨ 8 mars – Célébrons la force du féminin ✨🌿

Aujourd’hui, on honore chaque femme, son indépendance, sa puissance intérieure, et son équilibre entre douceur et force, entre Yin et Yang. 💫

💛 Être une femme, c’est aussi :

🌿 Se reconnecter à sa nature profonde, écouter son corps et ses besoins.
🌿 Trouver l’équilibre entre donner et recevoir, agir et se reposer.
🌿 Cultiver son bien-être, honorer son énergie féminine et son indépendance.
🌿 S’autoriser à être pleinement soi, libre et alignée.

✨ Que cette journée nous rappelle que le bien-être et l’épanouissement sont aussi des actes de liberté ! ✨

💬 Et toi, comment nourris-tu ton équilibre intérieur au quotidien ? Partage en commentaire 💛👇

#journéedesdroitsdesfemmes #femininsacre #équilibreyinyang #bienêtre #naturopathie #puissanceféminine #naturopathieholistique

🥑 Faim ou envie de manger ? 🤔

Vous arrive-t-il de grignoter sans savoir si vous avez vraiment faim ou si c’est juste une envie de manger ? 😶‍🌫️ La différence est subtile mais essentielle pour une alimentation équilibrée et consciente !

👉 Dans ce carrousel, découvrez :

✅ Ce qu’est la faim et comment elle se manifeste
✅ Pourquoi nous avons parfois envie de manger sans faim
✅ L’importance du repos digestif
✅ Comment différencier les deux et éviter les pièges

💡 Apprenez à écouter votre corps et à mieux comprendre vos sensations alimentaires pour adopter une relation saine avec la nourriture. 🌿

✨ Dites-moi en commentaire : avez-vous tendance à manger par faim ou par envie ? ⬇️

#faimouenvie #alimentationconsciente #ecoutedesoi #bienmanger #equilibrealimentaire #nutritionnaturelle #healthylifestyle #grignotage #satiété #naturopathie #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

🥑 Faim ou envie de manger ? 🤔

Vous arrive-t-il de grignoter sans savoir si vous avez vraiment faim ou si c’est juste une envie de manger ? 😶‍🌫️ La différence est subtile mais essentielle pour une alimentation équilibrée et consciente !

👉 Dans ce carrousel, découvrez :

✅ Ce qu’est la faim et comment elle se manifeste
✅ Pourquoi nous avons parfois envie de manger sans faim
✅ L’importance du repos digestif
✅ Comment différencier les deux et éviter les pièges

💡 Apprenez à écouter votre corps et à mieux comprendre vos sensations alimentaires pour adopter une relation saine avec la nourriture. 🌿

✨ Dites-moi en commentaire : avez-vous tendance à manger par faim ou par envie ? ⬇️

#faimouenvie #alimentationconsciente #ecoutedesoi #bienmanger #equilibrealimentaire #nutritionnaturelle #healthylifestyle #grignotage #satiété #naturopathie #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

🌿 1. Booste le moral et l’estime de soi ✨
Un compliment sincère agit comme un vrai rayon de soleil ☀️ : il nourrit la confiance en soi et nous rappelle notre valeur.

🌿 2. Réduit le stress et libère des hormones du bien-être 🧘‍♀️
Recevoir un compliment active la dopamine et l’ocytocine, les hormones du bonheur, aidant ainsi à apaiser le stress et favoriser une sensation de bien-être.

🌿 3. Renforce les liens et crée du positif autour de soi 🤝
Complimenter quelqu’un, c’est aussi créer une connexion sincère et propager de la bienveillance. Un cercle vertueux qui fait du bien à tous !

🌿 4. Encourage la gratitude et un état d’esprit positif 🌸
Donner et recevoir un compliment nous aide à voir le positif en nous et chez les autres, cultivant ainsi un mindset axé sur la gratitude et l’épanouissement.

💛 Et si tu faisais un compliment sincère à quelqu’un aujourd’hui ? Dis-moi en commentaire : quel est le plus beau compliment qu’on t’ait fait ? 😊👇

#bienveillance #complimentssincères #energiepositive #naturopathie #naturopathieholistique #bonheur #compliments

🌿 1. Booste le moral et l’estime de soi ✨
Un compliment sincère agit comme un vrai rayon de soleil ☀️ : il nourrit la confiance en soi et nous rappelle notre valeur.

🌿 2. Réduit le stress et libère des hormones du bien-être 🧘‍♀️
Recevoir un compliment active la dopamine et l’ocytocine, les hormones du bonheur, aidant ainsi à apaiser le stress et favoriser une sensation de bien-être.

🌿 3. Renforce les liens et crée du positif autour de soi 🤝
Complimenter quelqu’un, c’est aussi créer une connexion sincère et propager de la bienveillance. Un cercle vertueux qui fait du bien à tous !

🌿 4. Encourage la gratitude et un état d’esprit positif 🌸
Donner et recevoir un compliment nous aide à voir le positif en nous et chez les autres, cultivant ainsi un mindset axé sur la gratitude et l’épanouissement.

💛 Et si tu faisais un compliment sincère à quelqu’un aujourd’hui ? Dis-moi en commentaire : quel est le plus beau compliment qu’on t’ait fait ? 😊👇

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🌊 Gérer son stress en 9 minutes – Inspiré par la nature 🌿

La mer nous enseigne l’équilibre parfait entre force et calme. Comme elle, nous pouvons apprendre à apaiser notre esprit tout en restant ancrés. 💙 Aujourd’hui, je t’invite à intégrer une routine simple et puissante pour mieux gérer ton stress en seulement 9 minutes par jour :

✨ 3 minutes de respiration abdominale consciente
Pose une main sur ton ventre, inspire profondément par le nez, laisse ton ventre se gonfler, puis expire lentement par la bouche. Cet exercice calme le système nerveux et apporte une sensation immédiate d’apaisement.

🙏 3 minutes de gratitude
Prends un moment pour remercier la vie. Cela peut être à l’écrit, à voix haute ou simplement en y pensant. Reconnaître ce que tu as déjà, même les petites choses, change ta perception et cultive une énergie positive.

🧘‍♀️ 3 minutes de posture de la Feuille Pliée (Balasana)
Cette posture de yoga, aussi appelée posture de l’enfant, aide à relâcher les tensions du dos, apaise le mental et invite à l’introspection. Elle crée un cocon de douceur pour retrouver un sentiment de sécurité et de lâcher-prise.

🌊 La nature nous rappelle que tout est une question de rythme et d’harmonie. Et si tu testais cette routine dès aujourd’hui ? Dis-moi en commentaire si tu relèves le défi ! 💙✨

#bienêtre #gestiondustress #routinebienetre #respirationconsciente #gratitude #yoga #naturopathie #équilibrenaturel #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

🌊 Gérer son stress en 9 minutes – Inspiré par la nature 🌿

La mer nous enseigne l’équilibre parfait entre force et calme. Comme elle, nous pouvons apprendre à apaiser notre esprit tout en restant ancrés. 💙 Aujourd’hui, je t’invite à intégrer une routine simple et puissante pour mieux gérer ton stress en seulement 9 minutes par jour :

✨ 3 minutes de respiration abdominale consciente
Pose une main sur ton ventre, inspire profondément par le nez, laisse ton ventre se gonfler, puis expire lentement par la bouche. Cet exercice calme le système nerveux et apporte une sensation immédiate d’apaisement.

🙏 3 minutes de gratitude
Prends un moment pour remercier la vie. Cela peut être à l’écrit, à voix haute ou simplement en y pensant. Reconnaître ce que tu as déjà, même les petites choses, change ta perception et cultive une énergie positive.

🧘‍♀️ 3 minutes de posture de la Feuille Pliée (Balasana)
Cette posture de yoga, aussi appelée posture de l’enfant, aide à relâcher les tensions du dos, apaise le mental et invite à l’introspection. Elle crée un cocon de douceur pour retrouver un sentiment de sécurité et de lâcher-prise.

🌊 La nature nous rappelle que tout est une question de rythme et d’harmonie. Et si tu testais cette routine dès aujourd’hui ? Dis-moi en commentaire si tu relèves le défi ! 💙✨

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✨ Et si on vivait sans regrets ? ✨

En fin de vie, beaucoup partagent les mêmes regrets… Mais bonne nouvelle : nous sommes encore là, et chaque jour est une opportunité pour écrire une histoire qui nous ressemble. 💛

💬 Et si on décidait, dès aujourd’hui :
💡 De suivre notre propre chemin, pas celui qu’on attend de nous.
💡 De trouver un équilibre entre travail et vie personnelle.
💡 D’exprimer ce que l’on ressent, sans peur ni retenue.
💡 De chérir nos amitiés et entretenir les liens qui comptent.
💡 De s’autoriser à être pleinement heureux, ici et maintenant.

🕊️ La vie se vit au présent. Faisons en sorte que demain soit un jour dont nous serons fiers. 💫

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est la première petite action que tu peux faire dès aujourd’hui pour vivre sans regrets ? ❤️

#vivrepleinement #bonheur #sansregret #icietmaintenant #carpediem #bienavecsoi #bienêtreavechéclosion #savourezlinstantprésent #vivresesreves #osersespassions #0regret #naturopathieholistique #amecorpsesprit #aligneravecsoi

✨ Et si on vivait sans regrets ? ✨

En fin de vie, beaucoup partagent les mêmes regrets… Mais bonne nouvelle : nous sommes encore là, et chaque jour est une opportunité pour écrire une histoire qui nous ressemble. 💛

💬 Et si on décidait, dès aujourd’hui :
💡 De suivre notre propre chemin, pas celui qu’on attend de nous.
💡 De trouver un équilibre entre travail et vie personnelle.
💡 D’exprimer ce que l’on ressent, sans peur ni retenue.
💡 De chérir nos amitiés et entretenir les liens qui comptent.
💡 De s’autoriser à être pleinement heureux, ici et maintenant.

🕊️ La vie se vit au présent. Faisons en sorte que demain soit un jour dont nous serons fiers. 💫

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est la première petite action que tu peux faire dès aujourd’hui pour vivre sans regrets ? ❤️

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✨ Bien chez soi, bien dans sa tête – Épisode 3 ✨

Et si votre intérieur influençait directement votre bien-être mental ? 🤔 Aujourd’hui, on plonge dans l’univers du Feng Shui, un art ancestral chinois qui vise à harmoniser l’énergie de nos espaces pour un équilibre intérieur 🌿💫

Dans ce carrousel, découvrez :
✅ L’origine et les principes du Feng Shui
✅ Son impact sur notre bien-être mental
✅ Le lien avec la naturopathie
✅ Des astuces simples pour l’appliquer chez vous !

Prêt(e) à transformer votre intérieur et libérer votre esprit ? 🌟

Swipez ➡️ et dites-moi en commentaire quelle astuce vous inspire le plus ! ⬇️

#fengshui #bienchezsoi #energiepositive #espritsain #minimalisme #harmonie #naturopathie #developpementpersonnel #maisonzen #équilibre #slowlife #holistique

✨ Bien chez soi, bien dans sa tête – Épisode 3 ✨

Et si votre intérieur influençait directement votre bien-être mental ? 🤔 Aujourd’hui, on plonge dans l’univers du Feng Shui, un art ancestral chinois qui vise à harmoniser l’énergie de nos espaces pour un équilibre intérieur 🌿💫

Dans ce carrousel, découvrez :
✅ L’origine et les principes du Feng Shui
✅ Son impact sur notre bien-être mental
✅ Le lien avec la naturopathie
✅ Des astuces simples pour l’appliquer chez vous !

Prêt(e) à transformer votre intérieur et libérer votre esprit ? 🌟

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❓T'es tu déjà posé cette question ? Si je devais imaginer ma vie futur, est-ce que je serais à la même place qu'actuellement ? Et si la réponse est non ? Quoi faire ? Est-ce grave ?

❌ Non !

💡Et c'est un premier pas dans la réflexion. Qu'as tu envies de faire dans la vie ? As tu déjà des regrets ? Y a t-il des choses que tu souhaites voir évoluer dans ta vie ? Et si la réponse est oui, alors qu'attends-tu ?

▶️ Des opportunités ? Un déclic ? Un-e sauveteur-se ?

✅ Saches que si tu ne décides pas intérieurement, consciemment, profondément, de voir les choses changer, tu ne verras probablement pas les opportunités, tu n'auras pas de déclic ou la main tendue que tu attends.

❇️ Il est important de faire le point sur sa vie, régulièrement, de savoir quelles sont ses priorités, ses blocages et les solutions envisageables, et les éléments qui ne peuvent être changé en cet instant.

✨Nous avons toujours le choix (ou presque). 🕊

Quand tu as l'impression de ne pas avoir le choix, alors réfléchi encore, et cherche les moyens que tu as pour améliorer ce quotidien dont tu ne peux t'extraire.

Car il y a toujours des solutions. ❤️🤍

#naturopathie #naturopathieholistique #missiondevie #maplacedanscemonde #remiseenquestion #lebonchoixpourmoi #bienetreaunaturel #bienetremental #bienavecsoi #bienêtreavechéclosion

❓T'es tu déjà posé cette question ? Si je devais imaginer ma vie futur, est-ce que je serais à la même place qu'actuellement ? Et si la réponse est non ? Quoi faire ? Est-ce grave ?

❌ Non !

💡Et c'est un premier pas dans la réflexion. Qu'as tu envies de faire dans la vie ? As tu déjà des regrets ? Y a t-il des choses que tu souhaites voir évoluer dans ta vie ? Et si la réponse est oui, alors qu'attends-tu ?

▶️ Des opportunités ? Un déclic ? Un-e sauveteur-se ?

✅ Saches que si tu ne décides pas intérieurement, consciemment, profondément, de voir les choses changer, tu ne verras probablement pas les opportunités, tu n'auras pas de déclic ou la main tendue que tu attends.

❇️ Il est important de faire le point sur sa vie, régulièrement, de savoir quelles sont ses priorités, ses blocages et les solutions envisageables, et les éléments qui ne peuvent être changé en cet instant.

✨Nous avons toujours le choix (ou presque). 🕊

Quand tu as l'impression de ne pas avoir le choix, alors réfléchi encore, et cherche les moyens que tu as pour améliorer ce quotidien dont tu ne peux t'extraire.

Car il y a toujours des solutions. ❤️🤍

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🕊 Cela fait 2 ans maintenant que je pratique la gratitude régulièrement. Il y a eu des périodes plus difficiles que d'autres, mais le plus important, c'est que j'y reviens régulièrement. Et dès que je suis dans un tunnel de pensées négatives, de ruminations, de plaintes, et que je raccroche mon wagon à celui de la gratitude, j'en retire un effet apaisant, rassurant, très rapidement - en quelques jours pour ma part -

➡️ Il a y de nombreuses raisons de vouloir pratiquer la gratitude, et voici déjà quelques bienfaits que l'on peut en retirer lorsque l'on pratique régulièrement :

💖 Moins de stress et d’anxiété → En focalisant l’attention sur le positif, la gratitude réduit le cortisol (hormone du stress) et favorise un état d’esprit plus apaisé.
🧠 Boost de la santé mentale → Elle stimule la production de dopamine et de sérotonine, les hormones du bien-être, aidant ainsi à lutter contre la déprime et les ruminations négatives.
😴 Un meilleur sommeil → Prendre quelques minutes pour exprimer sa gratitude avant de dormir calme l’esprit, améliore la qualité du sommeil et favorise un endormissement plus rapide.
🤝 Des relations plus harmonieuses → Dire merci et reconnaître ce que l’on apprécie chez les autres renforce les liens sociaux, développe l’empathie et améliore la communication.

Un petit rituel de gratitude chaque jour, et c’est tout notre bien-être qui s’en trouve transformé ! ✨😊

Prêt.e à essayer ?

#gratitude #BienêtreAvecHéclosion #bienavecsoi #bienaveclesautres #naturopathieholistique #naturopathie #soindesoi #bienetremental #mentalhealth #vivreenharmonie

🕊 Cela fait 2 ans maintenant que je pratique la gratitude régulièrement. Il y a eu des périodes plus difficiles que d'autres, mais le plus important, c'est que j'y reviens régulièrement. Et dès que je suis dans un tunnel de pensées négatives, de ruminations, de plaintes, et que je raccroche mon wagon à celui de la gratitude, j'en retire un effet apaisant, rassurant, très rapidement - en quelques jours pour ma part -

➡️ Il a y de nombreuses raisons de vouloir pratiquer la gratitude, et voici déjà quelques bienfaits que l'on peut en retirer lorsque l'on pratique régulièrement :

💖 Moins de stress et d’anxiété → En focalisant l’attention sur le positif, la gratitude réduit le cortisol (hormone du stress) et favorise un état d’esprit plus apaisé.
🧠 Boost de la santé mentale → Elle stimule la production de dopamine et de sérotonine, les hormones du bien-être, aidant ainsi à lutter contre la déprime et les ruminations négatives.
😴 Un meilleur sommeil → Prendre quelques minutes pour exprimer sa gratitude avant de dormir calme l’esprit, améliore la qualité du sommeil et favorise un endormissement plus rapide.
🤝 Des relations plus harmonieuses → Dire merci et reconnaître ce que l’on apprécie chez les autres renforce les liens sociaux, développe l’empathie et améliore la communication.

Un petit rituel de gratitude chaque jour, et c’est tout notre bien-être qui s’en trouve transformé ! ✨😊

Prêt.e à essayer ?

#gratitude #BienêtreAvecHéclosion #bienavecsoi #bienaveclesautres #naturopathieholistique #naturopathie #soindesoi #bienetremental #mentalhealth #vivreenharmonie

💘 14 février : Saint-Valentin… mais aussi Journée mondiale du burnout 🔥

Et si on parlait de relations… au travail ? 🤯
Au début, tout est beau, excitant, motivant. Mais parfois, ça vire au déséquilibre, à l’épuisement… voire à la rupture.

💡 Comment reconnaître les signaux d’alerte et préserver son bien-être ? Swipe ➡️ pour le découvrir !

👇 Dis-moi en commentaire : ton job, plutôt relation saine ❤️ ou toxique 🔥 ?

#burnout #travail #équilibre #bienêtre #saintvalentin #toxicworkplace #bienêtreavechéclosion #soindesoi #sapriorité #bienavecsoi

💘 14 février : Saint-Valentin… mais aussi Journée mondiale du burnout 🔥

Et si on parlait de relations… au travail ? 🤯
Au début, tout est beau, excitant, motivant. Mais parfois, ça vire au déséquilibre, à l’épuisement… voire à la rupture.

💡 Comment reconnaître les signaux d’alerte et préserver son bien-être ? Swipe ➡️ pour le découvrir !

👇 Dis-moi en commentaire : ton job, plutôt relation saine ❤️ ou toxique 🔥 ?

#burnout #travail #équilibre #bienêtre #saintvalentin #toxicworkplace #bienêtreavechéclosion #soindesoi #sapriorité #bienavecsoi

🙏🏼Ca vous est déjà arrivé ?

🫢"C'est pas vraiment un métier" ; "C'est plus un hobbies" ; "Tu arrives à vivre en faisant ça ?" ; "Tu fais quoi d'autre de ton temps du coup ?" …. Et j'en passe

Et oui, un travail, un vrai travail, n'est pas toujours imaginé, conceptualisé pour tout le monde pareil.

✅ Il s'agit, à mon sens, d'une question d'éducation, d'environnement dans lequel on a évolué, de notre ouverture d'esprit, et puis au final, chacun son opinion.
A mon sens, un travail est un travail. En revanche, ce que t'apporte ce travail fait toute la différence, et est propre pour chacun.
▶️ Certains veulent un bon salaire, une routine rassurante, profiter de ces week-end en famille … D'autres plus carriéristes vont y passer une majorité de leur vie et créer un business florissant… D'autres encore considèrent le vrai travail aux conditions matériels de vie avec maison, voiture, vacances etc …

✅Pour ma part, je pense qu'il y a un métier pour chacun, et il m'est indispensable aujourdh'ui qu'il soit aligné à mes valeurs, respectueux de mon bien-être et de mes rythmes, qu'il ait du sens humainement parlant.

➡️ Et toi, quel est le sens d'un"vrai" métier pour toi ?
➡️ A toi de jouer, mets moi ta pire remarque en commentaire ⤵️

#nathuropathie #naturopathieholistique #massagebienetre #masseuse #bienêtreavechéclosion #vraimetier #sensdumetier #sensdesavie #confort

🙏🏼Ca vous est déjà arrivé ?

🫢"C'est pas vraiment un métier" ; "C'est plus un hobbies" ; "Tu arrives à vivre en faisant ça ?" ; "Tu fais quoi d'autre de ton temps du coup ?" …. Et j'en passe

Et oui, un travail, un vrai travail, n'est pas toujours imaginé, conceptualisé pour tout le monde pareil.

✅ Il s'agit, à mon sens, d'une question d'éducation, d'environnement dans lequel on a évolué, de notre ouverture d'esprit, et puis au final, chacun son opinion.
A mon sens, un travail est un travail. En revanche, ce que t'apporte ce travail fait toute la différence, et est propre pour chacun.
▶️ Certains veulent un bon salaire, une routine rassurante, profiter de ces week-end en famille … D'autres plus carriéristes vont y passer une majorité de leur vie et créer un business florissant… D'autres encore considèrent le vrai travail aux conditions matériels de vie avec maison, voiture, vacances etc …

✅Pour ma part, je pense qu'il y a un métier pour chacun, et il m'est indispensable aujourdh'ui qu'il soit aligné à mes valeurs, respectueux de mon bien-être et de mes rythmes, qu'il ait du sens humainement parlant.

➡️ Et toi, quel est le sens d'un"vrai" métier pour toi ?
➡️ A toi de jouer, mets moi ta pire remarque en commentaire ⤵️

#nathuropathie #naturopathieholistique #massagebienetre #masseuse #bienêtreavechéclosion #vraimetier #sensdumetier #sensdesavie #confort

🫘 Les légumineuses ! Les grandes oubliés bien souvent, et pourtant ! ⤵️

🌿 Riches en protéines végétales
Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots…) sont une excellente source de protéines végétales. Elles contiennent entre 20 et 25 % de protéines selon les variétés, ce qui en fait un allié idéal pour remplacer ou compléter les protéines animales. Associées à des céréales complètes (riz, quinoa…), elles fournissent tous les acides aminés essentiels pour le bon fonctionnement de notre organisme.

🌿 Excellentes pour la digestion
Grâce à leur teneur élevée en fibres solubles et insolubles, les légumineuses facilitent le transit intestinal et nourrissent notre microbiote en agissant comme un prébiotique naturel. Elles favorisent ainsi une digestion plus fluide et aident à éviter les fringales en procurant un effet de satiété durable. Petit conseil : pour les rendre plus digestes, pensez à les tremper avant cuisson et à les assaisonner avec des épices comme le cumin ou le fenouil !

🌿 Alliées du cœur ❤️
Les légumineuses sont naturellement pauvres en graisses saturées et riches en fibres, ce qui aide à réduire le taux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol). Leur index glycémique bas permet aussi de stabiliser la glycémie, évitant ainsi les pics d'insuline et réduisant le risque de diabète de type 2. En les intégrant régulièrement à l’alimentation, on contribue à protéger le cœur et les artères.

🌿 Source de minéraux essentiels
Elles regorgent de fer (surtout pour les végétariens), de magnésium et de zinc, trois minéraux essentiels à notre énergie et notre immunité. Le fer contenu dans les légumineuses est non héminique (moins bien absorbé que celui d’origine animale), mais un simple filet de jus de citron ou un aliment riche en vitamine C au même repas boostera son assimilation. Une bonne raison d’associer vos légumineuses avec des légumes colorés !

Avec tous ces bienfaits, difficile de ne pas les adopter dans notre assiette ! 🍛🌿 Quelle est ta légumineuse préférée ? 👇😊

#journéedeslégumineuses #healthyfood #nutritionnaturelle #naturopathie #naturopathieholistique #bienetreaunaturel #bienetredigestif #legumineuses

🫘 Les légumineuses ! Les grandes oubliés bien souvent, et pourtant ! ⤵️

🌿 Riches en protéines végétales
Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots…) sont une excellente source de protéines végétales. Elles contiennent entre 20 et 25 % de protéines selon les variétés, ce qui en fait un allié idéal pour remplacer ou compléter les protéines animales. Associées à des céréales complètes (riz, quinoa…), elles fournissent tous les acides aminés essentiels pour le bon fonctionnement de notre organisme.

🌿 Excellentes pour la digestion
Grâce à leur teneur élevée en fibres solubles et insolubles, les légumineuses facilitent le transit intestinal et nourrissent notre microbiote en agissant comme un prébiotique naturel. Elles favorisent ainsi une digestion plus fluide et aident à éviter les fringales en procurant un effet de satiété durable. Petit conseil : pour les rendre plus digestes, pensez à les tremper avant cuisson et à les assaisonner avec des épices comme le cumin ou le fenouil !

🌿 Alliées du cœur ❤️
Les légumineuses sont naturellement pauvres en graisses saturées et riches en fibres, ce qui aide à réduire le taux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol). Leur index glycémique bas permet aussi de stabiliser la glycémie, évitant ainsi les pics d'insuline et réduisant le risque de diabète de type 2. En les intégrant régulièrement à l’alimentation, on contribue à protéger le cœur et les artères.

🌿 Source de minéraux essentiels
Elles regorgent de fer (surtout pour les végétariens), de magnésium et de zinc, trois minéraux essentiels à notre énergie et notre immunité. Le fer contenu dans les légumineuses est non héminique (moins bien absorbé que celui d’origine animale), mais un simple filet de jus de citron ou un aliment riche en vitamine C au même repas boostera son assimilation. Une bonne raison d’associer vos légumineuses avec des légumes colorés !

Avec tous ces bienfaits, difficile de ne pas les adopter dans notre assiette ! 🍛🌿 Quelle est ta légumineuse préférée ? 👇😊

#journéedeslégumineuses #healthyfood #nutritionnaturelle #naturopathie #naturopathieholistique #bienetreaunaturel #bienetredigestif #legumineuses

✨ Bien chez soi, bien dans sa tête – Épisode 2 ✨

Tu ressens parfois une envie soudaine de ranger, trier, nettoyer ? Ce n'est pas un hasard ! 🧹🧘‍♀️

Notre intérieur reflète notre état mental : ranger, c’est aussi mettre de l’ordre dans nos pensées, accueillir du renouveau et favoriser une bonne énergie. 🌿

Dans ce carrousel, on explore ensemble les mécanismes psychologiques, symboliques et énergétiques derrière ces pulsions de rangement.

Prêt(e) à mieux comprendre l’impact de ton espace sur ton bien-être ? ⬇️

#bienchezsoi #biendanssatete #rangement #energiepositive #psychologie #minimalisme

✨ Bien chez soi, bien dans sa tête – Épisode 2 ✨

Tu ressens parfois une envie soudaine de ranger, trier, nettoyer ? Ce n'est pas un hasard ! 🧹🧘‍♀️

Notre intérieur reflète notre état mental : ranger, c’est aussi mettre de l’ordre dans nos pensées, accueillir du renouveau et favoriser une bonne énergie. 🌿

Dans ce carrousel, on explore ensemble les mécanismes psychologiques, symboliques et énergétiques derrière ces pulsions de rangement.

Prêt(e) à mieux comprendre l’impact de ton espace sur ton bien-être ? ⬇️

#bienchezsoi #biendanssatete #rangement #energiepositive #psychologie #minimalisme

📵✨ Journée mondiale sans téléphone : et si on le mettait en pause ? ✨📵

Aujourd’hui, c’est détox digitale ! Mon téléphone s’accorde une petite sieste… et moi, je me reconnecte à l’essentiel. 🌿💆‍♀️

En naturopathie, la détox numérique est une vraie alliée pour notre bien-être :
➡ Moins de stress : Fini les notifications qui nous sollicitent sans cesse, notre système nerveux respire enfin ! 🧘‍♀️
➡ Un meilleur sommeil : Sans écrans le soir, on favorise la production de mélatonine pour un endormissement plus rapide. 😴
➡ Moins de fatigue visuelle : Bye bye la lumière bleue qui fatigue nos yeux et perturbe notre cerveau. 👀
➡ Plus de créativité & de pleine conscience : On redécouvre les petits plaisirs simples : un bon livre, une balade en nature, une tisane savourée sans distraction… 🍵🌳

Alors, prêt(e) à poser ton téléphone et à profiter de l’instant présent ? 🌿📴 Partage en commentaire ton activité #SansÉcran du jour ! 👇😊

#detoxdigitale #journéesanstéléphone #reconnectetoi #naturolifestyle #naturopathieholistique #bienetreaunaturel #bienetre

📵✨ Journée mondiale sans téléphone : et si on le mettait en pause ? ✨📵

Aujourd’hui, c’est détox digitale ! Mon téléphone s’accorde une petite sieste… et moi, je me reconnecte à l’essentiel. 🌿💆‍♀️

En naturopathie, la détox numérique est une vraie alliée pour notre bien-être :
➡ Moins de stress : Fini les notifications qui nous sollicitent sans cesse, notre système nerveux respire enfin ! 🧘‍♀️
➡ Un meilleur sommeil : Sans écrans le soir, on favorise la production de mélatonine pour un endormissement plus rapide. 😴
➡ Moins de fatigue visuelle : Bye bye la lumière bleue qui fatigue nos yeux et perturbe notre cerveau. 👀
➡ Plus de créativité & de pleine conscience : On redécouvre les petits plaisirs simples : un bon livre, une balade en nature, une tisane savourée sans distraction… 🍵🌳

Alors, prêt(e) à poser ton téléphone et à profiter de l’instant présent ? 🌿📴 Partage en commentaire ton activité #SansÉcran du jour ! 👇😊

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🌿 Le Pouvoir de la Pensée Positive : Crée ta Réalité ! ✨

Et si tes pensées influençaient directement ton bien-être ? 💭💫

Nos croyances et notre dialogue intérieur ont un impact profond sur notre corps et nos émotions. En cultivant la pensée positive, tu peux :
✅ Réduire ton stress et renforcer ton système immunitaire 🧘‍♀️
✅ Attirer des opportunités et améliorer tes relations 🌱
✅ Booster ta motivation et ton énergie 💪

🔑 Comment intégrer la pensée positive dans ton quotidien ?
💡 Remplace les pensées limitantes par des affirmations bienveillantes
📓 Tiens un journal de gratitude pour te concentrer sur le positif
🧘‍♂️ Pratique la méditation et la visualisation pour reprogrammer ton esprit

💛 Ta réalité commence dans ton esprit : choisis des pensées qui te soutiennent !
Alors, quelle est ton affirmation positive du jour ? Partage-la en commentaire ⬇️

#penseepositive #bienetreholistique #naturopathie #naturopathieholistique #energiepositive #developpementpersonnel #mindsetpositif #gratitude #bienêtreavechéclosion

🌿 Le Pouvoir de la Pensée Positive : Crée ta Réalité ! ✨

Et si tes pensées influençaient directement ton bien-être ? 💭💫

Nos croyances et notre dialogue intérieur ont un impact profond sur notre corps et nos émotions. En cultivant la pensée positive, tu peux :
✅ Réduire ton stress et renforcer ton système immunitaire 🧘‍♀️
✅ Attirer des opportunités et améliorer tes relations 🌱
✅ Booster ta motivation et ton énergie 💪

🔑 Comment intégrer la pensée positive dans ton quotidien ?
💡 Remplace les pensées limitantes par des affirmations bienveillantes
📓 Tiens un journal de gratitude pour te concentrer sur le positif
🧘‍♂️ Pratique la méditation et la visualisation pour reprogrammer ton esprit

💛 Ta réalité commence dans ton esprit : choisis des pensées qui te soutiennent !
Alors, quelle est ton affirmation positive du jour ? Partage-la en commentaire ⬇️

#penseepositive #bienetreholistique #naturopathie #naturopathieholistique #energiepositive #developpementpersonnel #mindsetpositif #gratitude #bienêtreavechéclosion

🥞 Enfin ! Sortez vos poêles ! Crêpe-party 🥳🥳

Retrouver prochainement ma recette en story permanente 😉

#chandeleur
#chandeleur2025
#bretagnecrepe
#bienmanger
#plaisirgustatif
#bienêtreavechéclosion
#naturopathieholistique #naturopathie

Dis nous quel est ton accompagnement crêpes favoris ⤵️

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Dis nous quel est ton accompagnement crêpes favoris ⤵️

➡️ Nos attentes.
Souvent elles sont nombreuses, parfois exigeantes. Déjà pour nous-même, mais aussi avec les autres. Cela peut faire peser un poids, sauf que ce poids, il est sur nos épaules. Et ces attentes sont très souvent à l'origine de déceptions, et de ruminations, remises en question, et encore plus de poids sur nos épaules.

0️⃣ Finalement, il y a bon nombre de situations pour lesquelles il est assez facile d'appliquer ce concept de "0 attente".

🧹N'attend pas que le ménage soit fait comme toi tu veux si l'autre personne à ses habitudes et son propre niveau d'exigence de propreté.
❤️‍🔥N'attend pas des autres d'avoir les mêmes envies, les mêmes pensées, le même niveau de compréhension de la vie que toi.
😂N'attend pas des autres qu'ils te fassent rire, te félicite, te soutienne H24.

❌Parce-que ce ça n'arrivera pas. Evidemment lorsqu'on s'entoure de personne bienveillante, il est plus facile d'avoir un retour que l'on pense être "normal". Mais ce ne sera pas toujours vrai dans toutes les situations.

▶️ Les gens ne nous doivent rien de la même façon que nous ne devons rien à personne. La seule personne a qui ont doit quelque chose, c'est nous-même.

❓Et même s'il parait évidement qu'appliquer ce concept dans tous les domaines de sa vie ça parait impossible, et même anormal ; essaie déjà par ne plus attendre auprès des gens qui te déçoivent souvent.
➡️ Et tu me diras quel effet ça fait.

#0attente0deception #naturopathieholistique #soindesoi #bienavecsoi #prioriténuméro1 #secouter #bienêtreavechéclosion

➡️ Nos attentes.
Souvent elles sont nombreuses, parfois exigeantes. Déjà pour nous-même, mais aussi avec les autres. Cela peut faire peser un poids, sauf que ce poids, il est sur nos épaules. Et ces attentes sont très souvent à l'origine de déceptions, et de ruminations, remises en question, et encore plus de poids sur nos épaules.

0️⃣ Finalement, il y a bon nombre de situations pour lesquelles il est assez facile d'appliquer ce concept de "0 attente".

🧹N'attend pas que le ménage soit fait comme toi tu veux si l'autre personne à ses habitudes et son propre niveau d'exigence de propreté.
❤️‍🔥N'attend pas des autres d'avoir les mêmes envies, les mêmes pensées, le même niveau de compréhension de la vie que toi.
😂N'attend pas des autres qu'ils te fassent rire, te félicite, te soutienne H24.

❌Parce-que ce ça n'arrivera pas. Evidemment lorsqu'on s'entoure de personne bienveillante, il est plus facile d'avoir un retour que l'on pense être "normal". Mais ce ne sera pas toujours vrai dans toutes les situations.

▶️ Les gens ne nous doivent rien de la même façon que nous ne devons rien à personne. La seule personne a qui ont doit quelque chose, c'est nous-même.

❓Et même s'il parait évidement qu'appliquer ce concept dans tous les domaines de sa vie ça parait impossible, et même anormal ; essaie déjà par ne plus attendre auprès des gens qui te déçoivent souvent.
➡️ Et tu me diras quel effet ça fait.

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➡️ Selon L'OMS, la santé se définit comme "un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité."

Nous avons tendance à ne pas écouter les signaux que notre corps nous envoie, à continuer de travailler car s'arrêter pour un rhume ou des maux de tête à répétition n'est pas forcément entendable dans notre société.

Et cela est encore plus difficile quand il s'agit de santé mentale. La déprime, dépression, anxiété, TOC, burn out... Ce sont des états de santé mentale altérés, qui doivent être pris en compte et qui sont parfois encore mal acceptés voire non reconnus au sein des structures professionnelles.

Mais c'est avant tout à chacun de nous de mettre la priorité que l'on mérite sur notre santé mentale et physique.

Car même si n'importe quel poste de travail est "remplaçable", toi tu ne l'es pas !

Tu te sens concerné ? N'hésite pas à en parler autour de toi, t'es ami.e.s, ta famille, ton médecin mais aussi ici en commentaire ou en Mp 😉

#psychologie #santéetbienêtre #santementale #stressanxiété #naturopathieholistique #soindesoi #ecoutersoncorps

➡️ Selon L'OMS, la santé se définit comme "un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité."

Nous avons tendance à ne pas écouter les signaux que notre corps nous envoie, à continuer de travailler car s'arrêter pour un rhume ou des maux de tête à répétition n'est pas forcément entendable dans notre société.

Et cela est encore plus difficile quand il s'agit de santé mentale. La déprime, dépression, anxiété, TOC, burn out... Ce sont des états de santé mentale altérés, qui doivent être pris en compte et qui sont parfois encore mal acceptés voire non reconnus au sein des structures professionnelles.

Mais c'est avant tout à chacun de nous de mettre la priorité que l'on mérite sur notre santé mentale et physique.

Car même si n'importe quel poste de travail est "remplaçable", toi tu ne l'es pas !

Tu te sens concerné ? N'hésite pas à en parler autour de toi, t'es ami.e.s, ta famille, ton médecin mais aussi ici en commentaire ou en Mp 😉

#psychologie #santéetbienêtre #santementale #stressanxiété #naturopathieholistique #soindesoi #ecoutersoncorps

🏠 Saviez-vous que notre envie soudaine de ranger, trier ou nettoyer est souvent le reflet de nos émotions ?

➡ Ces actions spontanées traduisent un besoin de reprendre le contrôle lorsque d'autres aspects de notre vie nous échappent.
➡ En organisant notre espace, nous cherchons à instaurer de l'ordre dans notre esprit, à clarifier nos pensées et à alléger notre mental.
➡ Un environnement ordonné favorise la sérénité intérieure, réduit le stress et améliore notre bien-être général.

Alors, la prochaine fois que vous ressentez cette impulsion de tout ranger, souvenez-vous que c'est votre esprit qui aspire à l'équilibre et à la clarté. ✨🌟

#bienchezsoibiendanssatete #rangementetbienetre #vivresesémotions #bienetre #bienetreauquotidien #bienetrenaturel #biendanssoncorps #biendanssatete #naturopathieholistique #bienêtreavechéclosion

🏠 Saviez-vous que notre envie soudaine de ranger, trier ou nettoyer est souvent le reflet de nos émotions ?

➡ Ces actions spontanées traduisent un besoin de reprendre le contrôle lorsque d'autres aspects de notre vie nous échappent.
➡ En organisant notre espace, nous cherchons à instaurer de l'ordre dans notre esprit, à clarifier nos pensées et à alléger notre mental.
➡ Un environnement ordonné favorise la sérénité intérieure, réduit le stress et améliore notre bien-être général.

Alors, la prochaine fois que vous ressentez cette impulsion de tout ranger, souvenez-vous que c'est votre esprit qui aspire à l'équilibre et à la clarté. ✨🌟

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📚🌍 Journée Mondiale de l'Éducation 🤖✨

En cette Journée mondiale de l'éducation, interrogeons-nous : l'intelligence artificielle (IA) est-elle une alliée ou une menace pour la créativité et la réflexion des jeunes générations ?

L'IA s'intègre de plus en plus dans nos vies, y compris dans l'éducation, offrant des outils interactifs et des ressources personnalisées. Cependant, cette évolution suscite des questions :

➡️ Perte de créativité ? Certains craignent que l'utilisation excessive de l'IA puisse réduire la capacité des jeunes à penser de manière critique et créative, en déléguant trop de tâches cognitives aux machines.

❓️Nouvelles compétences ? D'autres estiment que l'IA peut enrichir le processus créatif, en accélérant et en diversifiant les possibilités dans des domaines tels que le design, la musique ou l'écriture.

Et vous, quel est votre avis ?

L'IA freine-t-elle la réflexion personnelle ou ouvre-t-elle la voie à une nouvelle ère de compétences intellectuelles ?

Comment équilibrer l'utilisation de l'IA pour qu'elle stimule sans remplacer notre créativité innée ?

Partagez vos réflexions en commentaire ! 🗨️

#journéemondialedeleducation #éducationetia #créativitéettechnologie #futurdeléducation #naturopathieholistique #bienetreaunaturel #bienêtreavechéclosion #equilibreinterieur

📚🌍 Journée Mondiale de l'Éducation 🤖✨

En cette Journée mondiale de l'éducation, interrogeons-nous : l'intelligence artificielle (IA) est-elle une alliée ou une menace pour la créativité et la réflexion des jeunes générations ?

L'IA s'intègre de plus en plus dans nos vies, y compris dans l'éducation, offrant des outils interactifs et des ressources personnalisées. Cependant, cette évolution suscite des questions :

➡️ Perte de créativité ? Certains craignent que l'utilisation excessive de l'IA puisse réduire la capacité des jeunes à penser de manière critique et créative, en déléguant trop de tâches cognitives aux machines.

❓️Nouvelles compétences ? D'autres estiment que l'IA peut enrichir le processus créatif, en accélérant et en diversifiant les possibilités dans des domaines tels que le design, la musique ou l'écriture.

Et vous, quel est votre avis ?

L'IA freine-t-elle la réflexion personnelle ou ouvre-t-elle la voie à une nouvelle ère de compétences intellectuelles ?

Comment équilibrer l'utilisation de l'IA pour qu'elle stimule sans remplacer notre créativité innée ?

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Actualités de Héclosion

« Bonne prise en compte pour la demande de pression du massage, celui-ci a été fluide et m'a apporté une grande détente. Merci pour ce massage. »

Anonyme, Paris 9ème

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